Секрет здоровья

Когда-то я весила 82 кг, и это было ужасно! Но всего за месяц мне удалось похудеть до 69. Я просто сама себе доказала, что могу! А помогла в этом... голливудская диета.

1 день. Томатный сок и вареный рис (все без соли и сахара). Сколько влезет едим целый день (все равно много не получится).

2 день. Обезжиренный творог запиваем кефиром низкой жирности — тоже в любом количестве.

3 день. Вареное рыбное или мясное филе (нежирных сортов) без соли и зеленый чай — сколько хочется.

4 день. Очищаем кровь: в течение дня попиваем красное сухое вино. Запомните: попиваем, а не пьем бокалами! Не пожалейте и возьмите вино качественное, а то очень плохо потом будет. В прикуску нужно есть любой сыр (желательно минимально соленый и низкой жирности), но по ломтику только, а не килограммами! Кроме этого, рассчитайте диету так, чтобы попадал 4-й день на выходной: от вина вряд ли повысится работоспособность.

5 день. Несладкие фрукты: яблоки, апельсины, грейпфрут, киви и др. Нельзя: бананы, арбуз, виноград, дыню.

P.S. На эту диету гипертоникам лучше не садиться из-за вина, повышающего давление. Можно рацион 4-го дня рационом 1-го заменить.

Не забывайте принимать любой витаминно- минеральный комплекс, чтобы поддержать и защитить организм. Также можно пить настой шиповника, настойку эхинацеи или элеутерококка. Не забывайте и о негазированной минеральной воде — сколько требует организм.

Вино, как ни странно, играет здесь довольно важную роль (хотя очень многие ухмылялись, когда я рассказывала им об этой диете). Оно содержит мощные растительные антиоксиданты, в т.ч. ресвератрол — своеобразный «эликсир молодости».

Могу заметить, что за все 5 дней голода я не испытывала. Затем стала придерживаться диетического рациона постоянно, т.е. исключила мучное, сладкое и жирное, стала есть все без хлеба! Самое главное: не ужинать после 18.00. Калории, которые получил организм в «нерабочее» для него время (поели после работы и уселись возле телевизора — знакомая ситуация, правда?), не сжигаются и откладываются в жировую ткань. Кроме того, отказавшись от позднего ужина, вы вскоре заметите, насколько улучшится сон!

Не могу умолчать о своем любимом увлечении — беге. Каждый вечер после работы я пробегала на школьном стадионе 1 км, хоть в дождь, хоть по сугробам. Хочу заметить, что если у вас есть возможность, бегайте все-таки не утром и не поздним вечером, а пока организм активен — до 16.00. Спустя месяц пробежек мои мышцы стали максимально упругими, зловещий целлюлит зрительно уменьшился. Еще я регулярно качаю пресс (не менее 20 раз), уделяя особое внимание косым мышцам живота. Главное, чтобы подход к похудению был комплексным, тогда организму будет легче. Успехов вам!

НА ТЕМУ ПОХУДЕНИЯ:

Похудеть с помощью обруча

Вместо диеты

Худеем во время климакса

Оливковое масло или свиное сало для похудения

Худеем правильно