Секрет здоровья

Июнь 2010

Большинство из нас уже привыкли внимательно относиться к тому, что мы едим и пьём, вдумчиво читать этикетки и отвергать продукты со всевоз-можными добавками. Однако при этом мы смело наносим на кожу крем из баночки, даже не взглянув на его состав...
Такая закономерность не поддаётся логическому объяснению. Ведь кожа такой же орган нашего организма, как сердце, печень, почки... И если мы заботимся, не повлияет ли обилие пищевых добавок в том или ином продукте питания на здоровье печени, то почему игнорируем добавки в косметических средствах -все те консерванты, отдушки и прочие «улучшители», без которых не может обойтись формула ни одного промышленного крема? Их влияние точно так же, как и пищевых, до конца не изучено, данные из разных источников об их вреде и пользе противоречат друг другу. И тот факт, что негативное влияние может проявиться не сразу, а через несколько лет, совсем не исключён. Конечно, разобраться в них куда сложнее. На первый взгляд, состав любого средства - сплошь одни добавки с трудно выговариваемыми названиями. Однако отличить качественный и наиболее безопасный продукт можно и по другим признакам:

средства с большим (от двух пет) сроком годности, а также в баночках с широким горлышком заведомо содержат большую дозу консервантов. Лучше отдать предпочтение скоропортящейся косметике в тюбиках

кремам, обладающим аппетитным ярким цветом и насыщенным ароматом, конечно, и глаз радуется. Но кожа может отреагировать аллергической реакцией. Таких средств лучше избегать

обращайте внимание и на количество ингредиентов в составе косметического средства. Как показывает практика, чем их меньше, тем лучше.

И всё же стремление к экологически чистой естественной косметике, как и еде, имеет под собой все основания. А что такое «чистая» косметика? Это те самые проверенные временем составы, о которых рассказывали ещё наши бабушки. Если есть желание, то можно приготовить практически весь «арсенал красоты», тем более сезон для этого подходящий!

Очищающие средства
Для того чтобы очистить и освежить кожу лица, утром достаточно использовать лишь
ТРАВЯНОЙ ТОНИК
1 ст. ложку цветков ромашки лекарственной (или цветков липы для зрелой кожи) запейте стаканом кипятка и дайте настояться в течение 20 минут, охладите. Процедите полученный настой и протирайте им лицо с помощью ватного диска. Неиспользованный тоник можно хранить в холодильнике двое суток.
Вечером даже самый стойкий макияж поможет снять

ДВУХФАЗНОЕ «МОЛОЧКО»
Для его приготовления можно использовать часть утреннего тоника или заварить свежий отвар цветков ромашки или липы. 2 ст. ложки тёплого отвара смешайте с 1ч. ложкой миндального или оливкового масла. Залейте е небольшой флакон или баночку и встряхните. Очищайте кожу ватным диском, смоченным в средстве, по массажным линиям.

Крем для лица
Конечно, в домашних условиях трудно самостоятельно приготовить дневной крем, который бы идеально впитывался и не оставлял следов. Поэтому утром в качестве альтернативы увлажняющему крему можно использовать обычную нежирную сметану (15%-ной жирности). Нанесите её небольшое количество лёгкими вбивающими движениями. При желании через 15 минут можно протереть лицо травяным тоником. А для вечера идеально подойдёт

ПИТАТЕЛЬНЫЙ РОМАШКОВЫЙ КРЕМ
1 ст. ложку сухих цветков ромашки лекарственной залейте 1/2 стакана кипятка, накройте крышкой и дайте настояться в течение часа, затем процедите. Соедините в отдельной посуде 2 ст. ложки полученного ромашкового настоя, 1 ст. ложку размягчённого сливочного масла, 2 ч. ложки касторового или миндального масла. Тщательно всё перемешайте, после чего переложите полученный крем в небольшую баночку. Наносите на кожу лица и шеи точно так же, как и обычный крем. Если через 30 минут он полностью не впитается, промокните остатки салфеткой. Хранить такой крем можно в холодильнике около пяти дней.

Средство для кожи век
Обеспечить полноценный ежедневный уход за нежной кожей вокруг глаз поможет средство на основе масел.
Смешайте 1 ст. ложку оливкового (миндального или персикового) масла с 3 каплями витамина Е в масле и 3 каплями витамина А в масле. Наносите масляную смесь на область вокруг глаз вечером лёгкими движениями безымянных пальцев. Через 30 минут после нанесения промокните остатки масла салфеткой.

Пилинг
Один раз в неделю не забывайте проводить более тщательное очищение кожи лица и тела.
ТОНИЗИРУЮЩИЙ ПИЛИНГ ДЛЯ ЛИЦА
Хорошо разомните 1 ст. ложку спелых ягод малины. К полученной кашице добавьте 1/2 ст. ложки нежирной сметаны и 1ч. ложку сахара. Нанесите состав на лицо, аккуратно помассируйте его в течение двух минут, после чего подержите состав на лице ещё 7-10 минут. Сполосните прохладной водой.

РЕГЕНЕРИРУЮЩИЙ ПИЛИНГ ДЛЯ ТЕЛА
2 ст. ложки крупной сопи (лучше морской) залейте 3 ст. ложками оливкового масла и перемешайте до однородной массы. Добавьте 1 ст. ложку мёда (если нет на него аллергии) и сок половинки лимона. Нанесите на кожу тела лёгкими круговыми движениями. Через 5 минут смойте прохладной водой.

Маски
Сезон овощей и фруктов даёт возможность удовлетворить потребности любой кожи с помощью свежеприготовленных масок.
УЛЬТРАУВЛАЖНЯЮЩАЯ МАСКА
Ошпарьте 1 спелый помидор кипятком, снимите с него кожицу. Разомните мякоть вилкой и добавьте 1 ст. ложку молока. Поставьте маску в холодильник на 15-20 минут. Холодную массу нанесите на лицо на 10 минут, смойте прохладной водой.

УСПОКАИВАЮЩАЯ МАСКА
Три спелых абрикоса очистите от кожицы, разомните вилкой и смешайте с 1/2 ст. ложки тёплой кипячёной воды и 1/2 ст. ложки тёплого молока. Нанесите полученную смесь на кожу лица на 10 минут, смойте прохладной водой.

ОМОЛАЖИВАЮЩАЯ МАСКА
2 ст. ложки любых красных ягод (лучше малины или клубники) разомните вилкой и смешайте с 1 ст. ложкой жирной сметаны. Тщательно перемешайте, нанесите на лицо на 15 минут, смойте прохладной водой.

МАТИРУЮЩАЯ МАСКА
Смешайте 1 ст. ложку массы натёртого на крупной тёрке кабачка с 1 взбитым яичным белком, добавьте несколько капель лимонного сока. Нанесите маску на лицо на 10-15 минут, смойте прохладной водой.

Любой форум беременных женщин (таких ресурсов в Рунете на сегодняшний день видимо-невидимо) обязательно содержит тему, от содержания и настроения которой за версту несёт паникой.

Выделения при беременности, как правило, пугают любую будущую маму. Между тем, если кровянистые выделения появляются в первом триместре, то это не значит, что случилось что-то страшное. Такое бывает довольно часто. И 80% женщин, которые это испытали, нормально донашивают будущего ребёнка.

Обычно выделения проявляются как появление маленьких пятнышек крови. Разумеется, надо обратиться к лечащему врачу и чётко контролировать ситуацию.

Если кровянистые выделения при беременности настолько интенсивны, что женщина вынуждена ежечасно менять прокладку, это серьезный сигнал об угрозе прерывания беременности. Консультация гинеколога, причём срочная, в этом случае необходима.

Кровянистые выделения при беременности могут быть последствием небольшого отслоения плаценты. Под ними собирается кровь и затем выходит наружу. Если такие выделения продолжаются в течение непродолжительного срока и в последствии исчезают — опасности сохранения беременности почти наверняка нет.

Небольшие коричневатые выделения — то, что форум беременных женщин обычно определяет как «мазню» обычно случаются в тот период, когда у будущей мамы до беременности случалась менструация. Это явление гормонального порядка. Для беременности оно неопасно. Тянущие боли в пояснице и внизу живота в этом случае — обычное дело.

Кстати, выделения при беременности совсем не обязательно происходят из матки. Их источником может быть влагалище и нижние половые пути. Такое случается после полового контакта, когда произошло травмирование слизистой. Особенно часто такое происходит, когда есть полип влагалища или эрозия. Кстати, эрозия может исчезнуть при беременности без всякого вмешательства — это гормональное заболевание.

Выделения при беременности бывают при наличии некоторых половых инфекций. Для определения их вида необходимо сдать анализ (мазок).

Но всё же, зачастую кровянистые выделения при беременности на ранних сроках служат сигналом того, что существует угроза её прерывания. Если гинеколог определил именно этот случай, необходимо тщательно выполнять все назначения врача, в том числе - госпитализацию.

Статья подготовлена сайтом создание сайта раскрутка.

Летом основные акценты в уходе за лицом нужно сделать на очищение и защиту от солнца. На улице жара, из-за нее поры на коже раскрываются, различным бактериям проще проникнуть в них и вызвать раздражение. Поэтому сейчас необходимо очищать кожу как можно чаще (не только утром и вечером, но и в течение всего дня), так вы убираете опасные «микроорганизмы» куда подальше. Если летом вы не используете декоративную косметику, 6-7 раз протирайте лицо специальным очищающим тоником. Если же вы не отказываетесь от макияжа, используйте специальные салфетки. Вытирайте ими пот, как только он появляется, так как он может смешаться с декоративной косметикой и как бы «увлечь» ее за собой в пору. Кроме того, излишки пота хорошо убирает термальная вода. Нужно нанести ее на лицо и аккуратно протереть его ватным диском. После обновления макияжа распылить термальную воду еще раз.

Умываясь дома, не используйте щелочное мыло. После него кожа больше подвержена воспалению и сухости.
Разобравшись с очищением, переходим к базовому уходу. Важно, чтобы текстура косметики, которой бы пользуетесь, была легкой и не жирной (тяжелый крем забивает поры). В ее составе обязательно должны быть солнцезащитный фильтр не ниже 15 и увлажняющие компоненты. Например, гиалуроновая кислота.

И наконец, на лето полностью откажитесь от косметики с фруктовыми кислотами, особенно от фруктовых пилингов. С одной стороны, они очень хорошо действуют на кожу - улучшают цвет и делают ее более гладкой. Но с другой - они открывают ее для пагубного воздействия солнечных лучей. В этом случае они могут нарушить пигментацию и спровоцировать появление пигментных пятен».

МАКИЯЖ

Чтобы летом чувствовать себя комфортно, перед тем как нанести декоративную косметику, необходимо подготовить кожу. Сначала надо принять душ, потом отдельно очистить лицо при помощи своего обычного ухода (тоника или пенки, что вам привычнее), далее увлажнить кожу термальной водой и, когда она впитается, нанести крем с солнцезащитными фильтрами. Лишь после этих манипуляций можно приступать к макияжу.

Подбирая декоративную косметику учитывайте, что летом главное - не перегружать кожу: Откажитесь от плотных текстур в пользу легких.
Тени для век и румяна не должны быть кремообразными, а помады — плотными.
Тональную основу выбирайте, ориентируясь на кожу. Если она жирная, подойдет жидкая основа, не содержащая жира.
При раздражительной и склонной к прыщикам и угрям коже лучше пользоваться пудрой с антибактериальными добавками, такими как экстракт филодендрона. Благодаря им прыщи, угри и комедоны быстрее исчезают.
Для сухой и чувствительной кожи идеальны тональные кремы с витаминами А и Е и гиалуроновой кислотой (она не только сохраняет в коже влагу, но и предотвращает высыхание макияжа).
Старайтесь не носить make-up больше 8-9 часов. В идеале надо снять декоративную косметику до 20.00, а после хорошо увлажнить и подпитать кожу.
Если вечером хотите блистать, то лучше не подправлять дневной макияж, а снять его и наложить новый! За день на косметике скапливаются мелкие частички разнообразного «летающего мусора» - пылинки, копоть смога, пыльца и т.д. При длительном контакте с кожей все это может вызвать раздражение.
Если вы гонитесь за модой, знайте, что основной тренд текущего лета - яркие тени и сочные губы на бледной матовой коже лица. По-прежнему актуальны стрелки (как обычные, таки креативные белые), а также винные и коралловые оттенки помад. При этом, честно говоря, ведущие дизайнеры, как всегда, не смогли договориться. В показах Chanel и Gucci царит пастельная гамма. В таком макияже можно лишь чуть подчеркнуть скулы холодным розовым оттенком и подобрать в тон блеск для губ. У Dior присутствуют яркие детали - красный рот и глаза без подводки, но с насыщенными фиолетовыми и голубыми тенями. Jean Paul Gaultier настаивает на макияже smokey eyes. Prada делает акцент на губы, используя помаду всех оттенков оранжевого цвета.

«Лето - прекрасный повод раздеться. И многие стараются не упустить редкую для наших широт возможность нарядиться в открытые, полупрозрачные, легкие и летящие одежды. С одной стороны это прекрасно, на улицах появляется огромное количество очаровательных девушек и женщин. Но с другой, раздеваясь, мы - должны понимать, что открываем наши тела для окружающей среды, которая в крупных городах отличается агрессивностью. Поэтому летний уход за кожей тела имеет свои особенности, - рассказывает Фуад Фархат, пластический хирург многопрофильной клиники «Союз».Для того, чтобы понять, как правильно ухаживать за телом летом, разберемся, какие «сезонные» изменения наиболее опасны для кожи.
Прежде всего, у вас должно быть настороженное отношение к солнцу, активность которого летом резко возрастает. Конечно, умеренные дозы ультрафиолетового излучения необходимы для жизни человека. Однако не стоит забывать и о неблагоприятном воздействии избыточной инсоляции. Слишком яркое и жесткое ультрафиолетовое излучение приводит к обезвоживанию кожи и потере влаги. Если пренебрегать защитой от светила и пустить все на самотек, длительное обезвоживание приведет к необратимым изменениям в структуре кожи - снизится ее упругость, при этом в разы ускорятся процессы старения. Кроме того, если летом игнорировать солнцезащитные средства, можно с легкостью обзавестись несколькими пигментными пятнами.
Активность солнца - далеко не все изменения в природе с мая по сентябрь. Летом воздух становится теплым, влажным и более загрязненным (зимой в нем все-таки нет такого количества пыли, пепла и смога, не говоря уже о пыльце). Из-за этого поры быстро засоряются, потовые железы работают в усиленном режиме, а микроорганизмы на коже размножаются гораздо быстрее. Это приводит к формированию различных непрятных и неприглядных воспалительных процессон (прыщи, акне и т.д.).
Чтобы избежать неприятностей и сохранить кожу гладкой, бархатистой и молодой как минимум... до следующей зимы, старайтесь придерживаться нескольких простых правил:

Ежедневно пользуйтесь солнцезащитными средствами. Не обязательно использовал, специализированную косметику для пляжа, достаточно обычных увлажняющих и питательных кремов для тела, которые обладают солнцезащитными фильтрами. В городской среде особенно тщательно защищайте зону декольте. Наносить солнцезащитные средства нужно за 30 минут до выхода из дома, чтобы образовалась защитная пленка. Для средней полосы России доски очно косметики с солнцезащитным фактором SPF 10-15, для юга - с SPF не менее 30.

Принимайте душ 2 раза в день (утром и вечером). Этого достаточно для очищения кожи. Старайтесь не использовать щелочное мыло. Более частый прием душа и применение щелочных мыл ликвидирует естественную защитную пленку кожи, которая удерживает влагу в ней.

Регулярно пользуйтесь увлажняющими кремами для тела (2 раза в день поле душа). Повышенное потоотделение провоцирует обезвоживание. И не стоит забывать, что кожа тела, как и кожа лица, стареет быстрее, если испытывает дефицит влаги.

Периодически, но не чаще 2 раз в неделю, используйте скраб для тела. Это не только очистит кожу, но и поможет загару ложиться ровнее, простимулирует обновление кожи на клеточном уровне, а также значительно облегчит процесс эпиляции, ведь после пилинга воску или эпилятору легче захватить волос.

Пейте достаточно воды -не меньше 1,5-2 литров в день. Летом потребность организма во влаге выше. Достаточное потребление коды не только избавляет от обезвоживания, но и напрямую отражается на качестве кожи.

Для кого-то лето — сезон вечно тающего макияжа, слипшихся волос и повышенного потоотделения. Чтобы не примкнуть к числу таких людей, нужно совсем чуть-чуть - изменить кое-что в уходе за телом, лицом и волосами. Что именно необходимо поменять, нам рассказали компетентные эксперты. Они помогли составить полную программу летнего ухода за телом. Следуя ей, вы почувствуете, что свежесть не покинет вас даже после поездки в час пик в душном общественном транспорте. Все, что посоветовали наши эксперты, очень просто в исполнении, эффективно и приносит массу положительных эмоций!
..Волосы летом очень капризны, - считает Александра Эдельберг, эксперт-трихолог Schwarzkopf Professional. - Они нуждаются в специальном уходе, без которого теряют блеск и цвет (особенно после окрашивания), начинают сечься на кончиках, становятся ломкими и жесткими. Это происходит из-за того, что от природы волосы очень подвержены негативному воздействию солнца, а летом оно наиболее активно. УФ-излучение светила повреждает естественный защитный слой волос, и они утрачивают способность удерживать влагу, становятся сухими и безжизненными. Солнцу «помогает» соленая или хлорированная вода - она ускоряет разрушение естественного защитного слоя и воздействует на структуру волос, делая их пористыми. Из-за пористости локоны буквально превращаются в пух: теряют в весе, становятся ломкими, великолепно впитывают все окружающие запахи и, в перспективе, выпадают. Изменение климата, то есть поездки в другие страны, также негативно сказываются на волосах. Новая «среда обитания» отражается на их структуре - при высокой влажности волос немного разбухает в размере, из-за этого прически быстро теряют Форму. Слишком сухой климат приводит к излишней ломкости. Чтобы подготовить волосы к достойной встрече со всеми вышеперечисленными факторами риска, нужно использовать специальные солнцезащитные средства ухода с УФ-фильтрами. Кроме того, для защиты волос летом немаловажен правильный режим.
Ритуал должен включать в себя как минимум 3 этапа и 3 средства ухода, которые отвечают за очищение, защиту и восстановление:

1-й этап - очищение шампунем для ежедневного применения, который должен активно и тщательно очищать ваши волосы не только от загрязнений, излишнего выделения сальных и потовых желез, но и от соли и хлора, которые остаются на волосах после купания. Шампунь нужно использовать ежедневно: нанесите его на влажные волосы, втирайте 1-2 минуты, затем тщательно смойте.

2-й этап - защита волос: для этого используйте спрей-кондиционер, это, как правило, несмываемый продукт, который содержит не только требуемое количество УФ-фильтров, но и витамин Е, экстракт алоэ, пантенол и прочие защитные и ухаживающие ингредиенты. Использовать такой спрей нужно ежедневно после мытья волос. Он наносится как на влажные, так и на сухие волосы.

3-й этап - восстановление волос с помощью более интенсивных средств. Самые распространенные - это маски. Их следует использовать также ежедневно. Для наилучшего результата после очищения нанесите требуемое количество маски на влажные волосы, выдержите требуемое время (обычно это 10-15 минут), затем тщательно смойте.

В дополнение к базовому уходу за волосами, вы можете использовать и другую косметику для волос: блески, сыворотки для кончиков, разглаживающие масла, питательные концентраты, спреи, защищающие шевелюру от солнца, и др. Лучше, чтобы эти продукты содержали пан-тенол для дополнительно увлажнения, силиконовые масла для наибольшей защиты и эластичности, витамин Е и аминокислоты для восстановления структуры.
Если соблюдать все элементарные правила ухода за волосами в летний период, они останутся блестящими, эластичными и яркими!»

«Второй сезон подряд в моде длинные волосы, - констатирует Гамлет Гукасян, ведущий стилист студии красоты «Гамлет». - Что касается цвета: почему-то марки, выпускающие красители премиум-класса, пытаются продвинуть рыжий оттенок. Пока он не очень приживается у нас, на российской почве. Может, в свое время наши дамы уже накрасились в красно-рыжие тона. Не знаю...
Но на Западе рыжий цвет -тренд сезона. Кроме него, актуальны оттенки бежевого и коричневого. Это объясняется тем, что те же теплые цвета царили на показах одежды сезона весна-лето 2010. А мода на одежду и на прически очень взаимосвязана.
Приветствуется, когда есть пряди с переходом цвета - от темного оттенка к светлому и назад в темноту. Но этот «перелив» не должен быть резким. Не более 3 тонов от основного цвета волос. Такие пряди делают прическу более объемной и эффектной.

Из стрижек наиболее актуально каре, с удлинением у лица: сзади волосы короче, а спереди - длиннее. Модная форма -одна, но ее нужно подстраивать под вашу внешность и даже характер.
Например, если лицо овальное, волосы должны быть ниже подбородка сантиметров на Или выше - тогда прическа должна заканчиваться на уровне скул. Ни в коем случае нельзя оставлять их на линии подбородка, это только еще больше удлинит ваше лицо.
Если лицо похоже на перевернутый треугольник, то волосы должны быть подстрижены на одном уровне с подбородком. Тогда «треугольник» зрительно округляется.

Круглолицым пойдет высокая челка, которая должна начинаться очень близко к макушке головы - получается, что линия роста волос как бы переносится вглубь.

Девушкам с «квадратным» лицом идут многоуровневые прически. В этом случае актуальное каре усложняется, мастер должен разделить волосы на несколько слоев и сформировать плавный переход длины от самого короткого верхнего слоя (он должен заканчиваться у скул) до длинного нижнего.

И наконец, пару слов об укладках. Этим летом актуальны кудри, но не холеные, аккуратные кукольные завитки, а небрежные, немного взлохмаченные вьющиеся локоны - как будто их сделали вчера. Размер кудряшек (крупные или мелкие) подбирается индивидуально - например, если девушка крупная, то они тоже должны быть крупными».

Суть этого эксперимента проста: мы попросили ведущих визажистов сделать нашим обворожительным моделям по два образа, используя косметику из электронного каталога орифлейм. Первый создавался на основе того, что хотела сама модель. Второй базировался на пожеланиях ее избранника. Когда оба варианта были завершены, мастера прокомментировали, в чем разница между тем, как видит себя девушка, и тем, какой хочет видеть ее партнер. Для наглядности мнение визажистов мы поместили рядом с фотографиями наших моделей, там же, в кратце, описаны пожелания героинь и их молодых людей.
В целом эксперимент показал, что вы можете доверять вкусу вашей, второй половины! Ведь находясь рядом с вами, он подмечает и сильные, и слабые стороны вашего лица, а потому начинает понимать, какие черты стоит подчеркивать, а какие лучше маскировать.
Кроме того, наш эксперимент разрушил один из самых главных стереотипов: оказалось, что далеко не все мужчины любят, когда на лице их спутницы много яркой декоративной косметики. Всего один мужчина из трех захотел, чтобы его девушке сделали яркий вечерний макияж.

Молодой человек Ларисы знает, что природа наделила ее яркой красотой, поэтому считает, что достаточно слегка подчеркнуть ее естественным макияжем в теплых тонах. Ему нравится, как играющий на щеках румянец и персиковый оттенок блеска на губах делают образ Ларисы невероятно свежим. Сама Лариса предпочитает перевоплощаться в роковую красавицу. Smokey eyes в дымчатых тонах, бархатные ресницы и четко очерченные скулы - неотъемлемые элементы макияжа femme fatale, образа, который заставляет его сердце трепетать, и ей это нравится!

Анна точно попала в свою цветовую гамму, выбрав бежево-коричневые оттенки. Для глаз был использован цвет «старого золота». Он оживил этот достаточно повседневный образ. Мужчина Анны видит ее более праздничной. Он выбрал нежную, но яркую палитру - розовый и лиловый оттенки. Оба одинаково хорошо справились с заданием! Динамичный макияж Анны прекрасно подходит для дня, но его легко трансформировать в вечерний вариант, который нравится ее избраннику, - изменить насыщенность цвета и подчеркнуть глаза!

Натуральный макияж в розово-коричневой гамме, который предпочла сама Кристина, -это вневременная тенденция. Натуральность актуальна всегда. В этом образе мы подчеркнули выразительные глаза модели и четко выделили губы помадой, максимально приближенной к цвету губ. Романтичный макияж, предложенный ее молодым человеком, сделал образ Кристины более нежным. Прекрасный вариант для теплого летнего вечера. Присутствие розового цвета в макияже подчеркивает женственный стиль Кристины.

Фасоль стручковая свежая - 300 г

Авокадо - 2 шт.

Оливковое масло холодного отжима - 2 ст. л.

Горчица дижонская - 1ст.л.

Лук красный, порезанный полукольцами - 1 шт.

Помидор измельченный -1 шт.

Мята свежая измельченная (или эстрагон)-1 ст. л.

Пшеница пророщенная (или бобы)- 2 горсти

Семечки тыквенные (или подсолнечные) - 4 ст. л.

Сок 1 лимона

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. ОПУСТИТЕ фасоль в кипящую воду на 30 секунд. Выложите на полотенце и оставьте сушиться.

2. РАЗРЕЖЬТЕ авокадо пополам и удалите косточку. Используя маленький нож, разрежьте мякоть крест-накрест, не доходя до кожицы, затем начните очищать авокадо над салатной миской, куда и должны падать кусочки мякоти.

3. СМЕШАЙТЕ лимонный сок с горчицей и сразу полейте этой смесью авокадо. Перед подачей на стол добавьте фасоль, лук, помидор, мяту (или эстрагон), пророщенную пшеницу, семечки.

4. ПЕРЕМЕШАЙТЕ салат слегка, заправьте по вкусу за оливковым маслом и подавайте на стол.

Картофель молодой - 550 г

Лимон -1\2 шт.

Лук красный измельченный - 1 шт.

Яйца вкрутую - 4 шт.

Помидоры измельченные - 4 шт.

Каперсы консервированные-2 ст. л.

Орегано свежий измельченный - 2 ст. л.

Оливковое масло холодного отжима - 3 ст. л.

Оливки зеленые без косточек 12 шт.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. ВАРИТЕ картофель в подсоленной воде до мягкости. Дайте немного остыть, разрежьте на половинки и сложите их в большую миску.

2. СМЕШАЙТЕ в маленькой чашке 1 ст. л. лимонного сока, оливковое масло, измельченный орегано. Полейте полученной смесью картофель и отставьте.

3. ДОБАВЬТЕ (когда картофель остынет) лук, оливки, помидоры, каперсы и хорошенько перемешайте все ингредиенты.

4. ОЧИСТИТЕ яйца и измельчите, положите сверху. Непосредственно перед подачей на стол еще раз перемешайте.

Кускус быстрого приготовления-225 г

Оливковое масло холодного отжима -2 ст. л.

Мята свежая измельченная-4 ст. л.

Сыр фета раскрошенный-150 г

Фасоль стручковая (свежая или замороженная) - 225 г

Горошек зеленый (свежий или замороженный) - 225 г

Помидор измельченный - 4 шт.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. ПОЛОЖИТЕ кускус в большую миску, добавьте 300 мл воды и подождите, пока каша впитает всю воду. Зернышки должны набухнуть и стать нежными.

2. РАЗОГРЕЙТЕ 1 ст. л. оливкового масла и добавьте к заранее приготовленному кускусу. Разотрите кускус между пальцами, чтобы не было комков.

3. ВАРИТЕ фасоль и горошек в подсоленной воде до мягкости 5-6 минут.
Промойте под струей холодной воды. Добавьте к кускусу и хорошенько перемешайте.

4. ДОБАВЬТЕ томаты и мяту. Полейте салат оливковым маслом и перемешайте вилкой, чтобы кускус не слипся. Нарежьте сыр фета, выложите сверху на салат или отдельно на блюдо.

Если Вы решили исправить прикус зубов с помощью брекетов, то Вам просто необходимо знать определенные рекомендации по уходу за ними.

Уход за брекет системой — неотъемлемая составляющая, которую включает в себя лечение брекетами. Эффективность процесса исправления прикуса и выравнивания зубов будет зависеть во многом от того, насколько качественно Вы осуществляли уход за брекетами.

В первую очередь необходимо хорошенько выслушать рекомендации лечащего врача. Ваш врач-ортодонт обязательно даст Вам консультацию по уходу за брекет системой и будет контролировать процесс лечения во время каждого планового приема.

Самым главным требованием по уходу за брекетами является регулярная тщательная гигиена ротовой полости, которая имеет некоторые отличия от обычной, которую Вы осуществляли до ношения брекетов. Это связано с тем, что брекеты создают затруднения в очищение промежутков между зубами, тем самым вызывая скопление остатков пищи между частями брекет системы. Именно поэтому, для того чтобы избежать негативного воздействия микробов, которые скапливаются в местах крепления брекетов необходимо проводить тщательный уход за зубами. Ваш лечащий врач-ортодонт разработает для Вас индивидуальную гигиеническую программу, которая будет учитывать особенности Вашего организма.

Вам необходимо будет, как и раньше, дважды в день чистить зубы и регулярно полоскать полость рта. Чистить зубы следует около 2-3 минуты, особое внимание уделяя при этом местам соприкосновения зубов. Если подходить к чистке зубов безответственно, то существует вероятность окисления брекетов и их дуг, в случае если у Вас металлические брекеты. Остатки застрявшей пищи так же могут вызвать кариес, который серьезно осложнит процесс лечения прикуса. Все средства по уходу за брекетами можно приобрести в обычной аптеке.

Помимо прочего так же важно бережно относиться и к самой конструкции брекетов. Не стоит подвергать брекет систему механическим воздействиям, которые могут повредить систему. Так же не стоит злоупотреблять жесткой, липкой и тянущейся пищей.

В обязательном порядке необходимо посещать врача-ортодонта, который не только сможет оценить насколько эффективно идет выравнивание зубов, но и проведет профессиональную гигиену ротовой полости. Тем самым он очистит от остатков пищи места, которые сложно достать зубной щеткой и специальными приспособлениями.