Секрет здоровья

Июнь 2010

Кускус быстрого приготовления-225 г

Оливковое масло холодного отжима -2 ст. л.

Мята свежая измельченная-4 ст. л.

Сыр фета раскрошенный-150 г

Фасоль стручковая (свежая или замороженная) - 225 г

Горошек зеленый (свежий или замороженный) - 225 г

Помидор измельченный - 4 шт.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

1. ПОЛОЖИТЕ кускус в большую миску, добавьте 300 мл воды и подождите, пока каша впитает всю воду. Зернышки должны набухнуть и стать нежными.

2. РАЗОГРЕЙТЕ 1 ст. л. оливкового масла и добавьте к заранее приготовленному кускусу. Разотрите кускус между пальцами, чтобы не было комков.

3. ВАРИТЕ фасоль и горошек в подсоленной воде до мягкости 5-6 минут.
Промойте под струей холодной воды. Добавьте к кускусу и хорошенько перемешайте.

4. ДОБАВЬТЕ томаты и мяту. Полейте салат оливковым маслом и перемешайте вилкой, чтобы кускус не слипся. Нарежьте сыр фета, выложите сверху на салат или отдельно на блюдо.

Если Вы решили исправить прикус зубов с помощью брекетов, то Вам просто необходимо знать определенные рекомендации по уходу за ними.

Уход за брекет системой — неотъемлемая составляющая, которую включает в себя лечение брекетами. Эффективность процесса исправления прикуса и выравнивания зубов будет зависеть во многом от того, насколько качественно Вы осуществляли уход за брекетами.

В первую очередь необходимо хорошенько выслушать рекомендации лечащего врача. Ваш врач-ортодонт обязательно даст Вам консультацию по уходу за брекет системой и будет контролировать процесс лечения во время каждого планового приема.

Самым главным требованием по уходу за брекетами является регулярная тщательная гигиена ротовой полости, которая имеет некоторые отличия от обычной, которую Вы осуществляли до ношения брекетов. Это связано с тем, что брекеты создают затруднения в очищение промежутков между зубами, тем самым вызывая скопление остатков пищи между частями брекет системы. Именно поэтому, для того чтобы избежать негативного воздействия микробов, которые скапливаются в местах крепления брекетов необходимо проводить тщательный уход за зубами. Ваш лечащий врач-ортодонт разработает для Вас индивидуальную гигиеническую программу, которая будет учитывать особенности Вашего организма.

Вам необходимо будет, как и раньше, дважды в день чистить зубы и регулярно полоскать полость рта. Чистить зубы следует около 2-3 минуты, особое внимание уделяя при этом местам соприкосновения зубов. Если подходить к чистке зубов безответственно, то существует вероятность окисления брекетов и их дуг, в случае если у Вас металлические брекеты. Остатки застрявшей пищи так же могут вызвать кариес, который серьезно осложнит процесс лечения прикуса. Все средства по уходу за брекетами можно приобрести в обычной аптеке.

Помимо прочего так же важно бережно относиться и к самой конструкции брекетов. Не стоит подвергать брекет систему механическим воздействиям, которые могут повредить систему. Так же не стоит злоупотреблять жесткой, липкой и тянущейся пищей.

В обязательном порядке необходимо посещать врача-ортодонта, который не только сможет оценить насколько эффективно идет выравнивание зубов, но и проведет профессиональную гигиену ротовой полости. Тем самым он очистит от остатков пищи места, которые сложно достать зубной щеткой и специальными приспособлениями.

У детской кожи немало недругов: стрептококк, cтафилококк... Проникая в верхние слои эпидермиса, они начинают вести себя агрессивно. Хочешь их обезвредить? Тщательно ухаживай за малюткой.
Ни одному ребенку еще не удалось избежать ссадин, царапин, порезов, укусов насекомых. В большинстве случаев подобные травмы не опасны. Ведь незначительное повреждение кожи достаточно обработать дезинфицирующими средствами. Но бывает, распространение инфекции не удается остановить. Тогда вокруг ранки появляются прыщики, которые легко могут перекинуться на другие участки тела. Избавиться от них поможет опытный доктор, в чьи должностные инструкции входит оказание помощи при заболеваниях кожи.
Проявление болезни
Иногда импетиго возникает вокруг носа или рта (во время ОРВИ), но чаще всего - на щечках и ручках. Узнать его нетрудно: температура тела у ребенка нормальная, но на коже видны гнойнички. Вначале прыщики-везикулы небольшие (размером с булавочную головку). Вокруг каждого из них - красноватый ободок воспаленной кожи. Позже прозрачное содержимое волдыриков становится мутноватым, они лопаются. Верхний слой эпидермиса покрывается желтоватой или коричневатой корочкой. Если ее снять, из ранки станет сочиться жидкость. Но волноваться не нужно. Хотя пораженное место довольно не эстетично выглядит и чешется, уже через одну-две недели при правильном лечении и надлежащем уходе от волдыриков и корочек не останется и следа.
Для скорого выздоровления
Предупредить заражение и излечить импетиго помогут такие методы.
1. Обмывай гнойнички отварами трав (череда, ромашка, календула), смазывай специальными мазями, растворами метиленового синего, бриллиантового зеленого или фукорцином. Эти препараты снимут зуд и подсушат высыпания. Так же следует делать маски для кожи лица.
2. Постоянно держи инфицированное место в чистоте. Соблюдение гигиены позволяет избежать проявлений недуга и его распространения.
3. Выдели сыну или дочке личные полотенце и постель. Так ты обезопасишь домочадцев от заражения. Придерживайся этих простых правил при проведении терапии - и ты ускоришь выздоровление крохи.
Важные вопросы
• Используют ли при лечении импетиго антибиотики? Специальные антибактериальные препараты в виде мазей эффективны, когда инфекция поразила небольшие участки кожи. Таблетки и суспензии используют, если с помощью местной терапии распространение импетиго остановить не удается.
• Чем опасно заболевание? При ослабленном иммунитете импетиго может спровоцировать заражение крови. Следи за тем, чтобы кроха не расчесывал ранки.

Если смотреть на светлый фон, например на ясное небо или лист белой бумаги, перед глазами могут появляться движущиеся точки или «комары». Это нормально, если это не сопровождается ухудшением зрения или появлением перед глазами «сверкающей паутины». В таком случае нужно обязательно обратиться к врачу.
Симптомы.
• Ваши глаза воспринимают окружающие предметы не так ясно и четко, как раньше.
• В глазах ощущается жжение.
• Кажется, будто что-то попало в глаза.
• Часто все это сопровождается головной болью.
Мы часами смотрим на экран телевизора или компьютера, наши глаза без устали работают, когда мы едем в автомобиле ford fiesta, читаем. Наши зрачки находятся в постоянном движении, которого мы не замечаем. Если мы не даем глазам отдыхать, появляется неизбежное переутомление. Прибавьте к этому неизвестные или не устраненные по каким-то причинам дефекты зрения, которые принуждают наши глазные мышцы тяжело и долго работать и напрягаться изо всех сил.
Огромную роль для здоровья наших глаз играет слезная жидкость. Она поступает из слезных желез и под веком распределяется по глазу. Слезная жидкость улучшает оптические свойства роговицы, смывает пыль, едкие пары и защищает глаз от пересыхания и инфекций. Однако если долго смотреть на экран телевизора или компьютера, количество слезной жидкости уменьшается, кроме того, глаз моргает уже не 14, а 7 раз в минуту.
Это означает, что длительные телесеансы или чрезмерное увлечение компьютером утомляют, отрицательно влияя на состояние органа зрения, кроме этого, известный блог об автомобилях рекомендует водителям, которые едут на дальние расстояния останавливаться не реже чем один раз в три часа.
При сильном стрессе наши зрачки находятся в состоянии готовности, чтобы иметь в поле зрения предполагаемого врага (который является целью нашей развитой стрессовой реакции с доисторических времен). Для глазных мышц такое состояние, если оно продолжается долго, чрезвычайно тяжело и утомительно. Определенную отрицательную роль играет наше нежелание носить очки из-за ложного стыда. Испытанные средства — так вы поможете себе сами
СТАРЫЙ «ДИЗАЙНЕРСКИЙ ТРЮК»
Прервите свою работу с экраном на несколько минут, чтобы выглянуть в окно и глазами зафиксировать отдаленную цель. Ваш оптический аппарат остается подвижным и оказывает определенное сопротивление продолжающейся нагрузке.
ПЕРЕСТАВЬТЕ ВАШ МОНИТОР!
Японские ученые обнаружили, что частота движения век увеличивается и благодаря этому роговица глаза лучше защищена, если монитор стоит глубже и экран поднят выше.
ЧАЙ ИЗ ОЧАНКИ
Очанка— как говорит само название — целебная трава для глаз.
Залейте чашкой кипятка 1 чайную ложку очанки, дайте настояться 1 —2 минуты, затем процедите. Если вы будете пить чай горячим, он снимет головную боль от перенапряжения. Если положите пропитанные холодным чаем кусочки ваты на свои закрытые глаза, это уменьшит их раздражение.
Китайские упражнения для глаз - наш совет
Китайские медитативные упражнения Ки Гонг часто включают упражнения для глаз.
Станьте прямо, ступни при этом должны находиться на ширине плеч. Руки свободно опустите, плечи расправьте. Позвоночник должен быть прямым. Теперь закройте глаза и начинайте вращать глазными яблоками — несколько раз по часовой стрелке, затем несколько раз против. Открывайте глаза так медленно, как только возможно, постарайтесь при этом зафиксировать свой взгляд на каком-то отдаленном предмете.
Это важно!
Идите к окулисту, если:
• вдруг возникают необъяснимые боли в глазах или они боятся света;
• зрение ухудшается и вы должны напрягаться, чтобы хорошо рассмотреть предметы;
• перед глазами возникает пелена.
Профилактика
Не отказывайтесь помогать своим глазам из-за того, что стесняетесь носить очки. В конце концов, они сейчас очень даже в моде.
Поставьте компьютерный монитор так, чтобы дневной свет падал слева (для левшей — справа).
Делайте перерывы в работе, чтобы ваши глаза могли отдохнуть!
Говорить по телефону можно, например, с закрытыми глазами.
И последнее: сокращайте время пребывания перед телевизором!

После использования бритвы в области бикини у меня появляется раздражение. Есть ли какой-нибудь способ избавиться от этой неприятности? Хотелось бы также узнать относительно эпиляторов. Так ли они хороши, как показывают в рекламе? Я слышала, что при их использовании происходит активация «спящих» волосяных луковиц, что в итоге приводит к увеличению количества волос. Правда ли это? Есть ли еще какие-нибудь «подводные камни» при использовании эпилятора?

Вот несколько правил, позволяющих избежать раздражения при бритье в интимных зонах.

? До бритья надо вымыть обрабатываемые участки с мылом или другим моющим средством.

? Тщательно подбирайте средство для бритья, которое Вам подходит. Например, пена больше сушит, а гель сильнее увлажняет. Кроме того, продукция разных фирм (даже сопоставимого качества) отличается. Подобрать можно только путем проб на себе.

? То же касается и станка. Три лезвия не всегда лучше, чем одно, а устройство головки имеет значение.

? Станок должен быть строго индивидуальным.

? При склонности к раздражению лучше брить вдоль роста волос, так кожа травмируется меньше.

? После бритья обязательно обработайте кожу подходящим средством (бальзам, лосьон, крем), что тоже подбирается «под себя».

? Бриться лучше на ночь, так как в течение дня побритые участки подвергаются большему трению, чем ночью, а к утру кожа уже восстановит защитные свойства.

Небольшое отступление: Не забывайте про стройную фигуру, виноградная диета дарит стройность на все лето. Советую к прочтению.

Электроэпилятор хорош тем, что после удаления волосы отрастают не на следующий день, а примерно через 1,5-2 недели. Увеличение количества волос при таком способе вряд ли произойдет, так как повлиять на заложенный генетически ход событий довольно сложно.
При использовании эпилятора имеются несколько иные проблемы. Во-первых, это больно. Если на ногах вполне терпимо, то выщипать область бикини с непривычки будет довольно чувствительно. Правда, если это делать регулярно, то постепенно кожа привыкает. Во-вторых, в интимных областях чаще появляются вросшие волосы, что может приводить к болезненным инфильтратам и нагноению. И, наконец, волосы такой длины, которую способны захватить колесики эпилятора, отрастают не одномоментно. Поэтому некоторое время между процедурами придется походить с колючим «ежиком».

После рождения ребенка (сыну 3 года) со мной творится что-то непонятное. Рост увеличился на 7 см, нос тоже вырос, размер ноги 42, а раньше был 38. Беспокоят головные боли, слабость, голос стал грубый, как у мужчины, сильно потею, по всему телу прыщи. Стало подниматься давление. : Менструации нерегулярные, хотя гинеколог говорит, что все нормально. Как мне обследоваться? Что это за болезнь?

Похожие симптомы характерны для тяжелого эндокринного заболевания - акромегалии, обусловленного хроническим высоким уровнем гормона роста - соматотропина (СТГ). Чаще всего причина заболевания - аденома или другое объемное образование в головном мозге, поражающее и повреждающее продукцию СТГ.
Чаще всего у больного происходит изменение внешности: укрупняются нос, губы, язык, утолщается кожа, расширяются межзубные промежутки, выступает нижняя челюсть, увеличивается размер стоп и кистей рук в длину и ширину. Повышенная активность потовых и сальных желез приводит к повышенной потливости, появлению себореи, неприятного запаха тела. Появляются непонятные боли со снижением чувствительности в ногах и руках из-за изменения в периферических нервах. Беспокоит слабость, утомляемость, боли в суставах, происходит изменение менструального цикла, снижается половое влечение. Причина грубого голоса - это утолщение голосовых связок. Помимо этого, хроническая избыточная секреция гормона роста приводит к нарушению всех видов обмена в организме, в том числе и минерального.
Очень часто секреция СТГ аденомой гипофиза приводит к нарушению функций других отделов гипофиза, что вызывает нарушение функционального состояния периферических эндокринных желез: щитовидной, надпочечников, гонад.
Ввиду того, что практически в 100% случаев возникновение акромегалии связано с наличием аденомы гипофиза, обязательно проводят рентгенографическое исследование головного мозга (черепа в боковой проекции). Также изменение покажет магнитно-резонансная томография и компьютерная томография (прицельно турецкого седла). В крови выявляются патологически высокие цифры СТГ. При подтверждении диагноза акромегалии показано обязательное лечение: хирургическое, лучевое или медикаментозное. В настоящее время существуют два класса препаратов: аго-нисты допамина (бромкриптин, парлодел, абергин, норпролак) и аналоги соматостатина (октреотид, сандостатин). Купить ссылки по туризму для раскрутки проекта под Яндекс
Правильный выбор лечения определяется индивидуально с учетом ряда факторов: состояние зрения, характер роста аденомы, уровень и степень повышения гормона роста, возраст пациента, наличие сопутствующих заболеваний.

Моей жене 35 лет, она работает учителем. Всегда была веселой и жизнерадостной, но в последнее время стала раздражительной, после работы приходит усталая, злая, не хочет разговаривать со мной и детьми, говорит, «я наобщалась в школе» или что «выжата как лимон». Стала часто болеть простудными заболеваниями, все время плохо себя чувствует, И еще мне кажется, что она просто зациклена на своей работе, если говорит, то только о школе. Я пытался объяснить ей, что это ненормально, но к психологу она идти не хочет, а как ей помочь, я не знаю. Предлагал ей поменять работу, но она отказывается. Может быть, вы дадите несколько советов, как нам быть в этой ситуации.

У Вашей жены налицо все признаки синдрома эмоционального выгорания. И это не удивительно. Ведь она работает в одной из самых сложных сфер, так называемой «человек - человек». Это подразумевает постоянное общение, а как следствие - напряжение, стрессы. А работа с детьми - это не просто общение, а ежедневное, ежеминутное чувство ответственности за них. Прибавьте к этому непременную составляющую работы учителя -творческий подход. Задача учителя - дать знания, а чтобы ребенок их усвоил, ему в первую очередь должно быть интересно. Да не одному ребенку, а целому классу. У каждого свое воспитание, свои, пусть и детские, взгляды на жизнь, проблемы. Именно поэтому учителя, преподаватели, как правило, и являются самой многочисленной группой риска по формированию синдрома эмоционального выгорания. Что же такое «эмоциональное выгорание»? По сути - это истощение. Сначала эмоциональное, потом мотивационное и, как следствие, физическое. Человек просто устает жить на пике эмоций, причем преимущественно негативных (работа с людьми - это всегда стресс). Он устает переживать, сопереживать, но в то же время понимает, что деть,-ся от этого некуда, исключить негативные эмоции он не может. Работа! Отсюда недовольство собой, работой, ощущение «загнанности в угол», чувство безысходности. Потом депрессия, разочарование в себе, в некогда любимой профессии и даже в жизни. Естественно, что психологический дискомфорт вызывает желание хоть как-то сопротивляться. И человек начинает «экономить» эмоции и силы, то есть реагирует избирательно, по принципу «хочу или не хочу». Сочту нужным - уделю внимание, если нет настроения, нет и максмальной отдачи всему, что окружает: служебные обязанности, семья. И, конечно же, именно домашние становятся первыми жертвами эмоционального выгорания, потому на работе такой человек еще может как-то держаться, а дома дает всем негативным эмоциям и плохому настроению. Но как ни экономь эмоции и силы, стресс не устраняется. А усталость постоянного негатива возрастает уже нет желания вообще на что-либо реагировать: ни радоваться, ни oгорчаться. Интерес к людям пропад полностью. Порой даже сама мысль о работе вызывает плохое нacтpoeние бессонницу, чувство страха. И вот на этой стадии «эмоциональное выгорание» начинает сказываться на физическом самочувствии человека. Могут обостряться хронические заболевания, появляться неприятные ощущения в области сердца, что, по видимости, и произошло с Вашей женой. Кстати, одним из самых опасных последствий «эмоционального выгорания» является вероятность чрезмерного увлечения алкоголем и иногда даже наркотиками. Но, к счастью, это не ваш случай! Впрочем, выгорание - это не утрата творческого потенциала. Надо просто помочь человеку найти выход. И это возможно.

На работе

? постараться внести разнообразие в свою работу, новые увлекательные проекты, их реализацию

? не стремиться стать победителем во всех случаях, и если уж проиграли, не казнить себя

? настраиваться на позитивный результат в работе и жизни, но дать себе время, набраться терпения

? перестать постоянно пытаться нести ответственность и за себя, и «за того парня»

? научиться расставлять приоритеты, отличать главное от второстепенного

? стараться как можно чаще встречаться с коллегами, знакомиться с новыми людьми на семинарах, конференциях по обмену опытом

? поучаствовать в работе профессиональной группы, дающей возможность обсудить возникшие личные проблемы, связанные с работой.

После работы ? заняться тем, что доставляет удовольствие, хобби - это важно

? обязательно соблюдать режим сна и питания, овладеть техникой медитации и самовнушения

? участвовать в работе различных общественных организаций

? найти друзей других профессий

? следить за тем, чтобы под рукой для чтения была не только профессиональная литература

? постараться научиться мыслить позитивно и рационально.

В Вашем случае можно дать следующие рекомендации:

1Вы можете помочь жене найти хобби и дать ей возможность заниматься им.

2 Убедите Вашу жену каждый день дарить себе немного удовольствия: сходить в парикмахерскую, посетить спортивный клуб, пообщаться с подругой (обязательно из другой профессиональной сферы) и т. д.

3 На время отпуска обязательно уезжайте из города, желательно каждый раз в разные места.

У меня часто болит макушка головы. Почему это может быть?

Головная боль - это болезненное или иное неприятное ощущение, которое может наблюдаться в любой области от уровня глаз до области шеи. Головная боль может отражать не только неблагополучие в самой голове, но и проблемы во всем организме.
Самый частый вариант головной боли - это головная боль напряжения. Такая боль связана с повышением тонуса и напряжением мышц головы. Нередко напряжение этих мышц является проявлением повышенной тревожности в ответ на стресс. Боль, обычно легкая или умеренная, может продолжаться от нескольких минут до нескольких суток, не усиливается при физической активности. Боль чаще ощущается в различных областях головы (затылочной, височной, лобной).
Головная боль может отмечаться при артериальной гипертонии, а также при пониженном артериальном давлении. Боль в голове может быть и при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, как последствие перенесенных черепно-мозговых травм. Также головная боль может возникать при приеме некоторых лекарственных средств.
Для определения причины головной боли необходима дополнительная информация о ее характере, частоте, длительности, что сопутствует боли и т. д. Поэтому, чтобы понять причину Вашей головной боли, необходимо обратиться к врачу.