загрузка...

Как сохранить здоровье?



Здоровье является бесценным даром каждого из нас. Не зря же мы желаем друг другу здоровья, каждый раз, при встрече говоря своим близким и даже незнакомым людям «Здравствуйте». Только крепкое здоровье человека, которое он укрепляет и поддерживает,  может служить условием счастливой и полноценной жизни. Благодаря здоровому образу жизни мы можем достигать поставленных целей, выполнять задачи, проходить через различные жизненные трудности, реализовывать планы и даже справляться с сильными физическими и эмоциональными нагрузками. Ежегодно в России от сезонного вируса и простудных заболеваний страдает порядка 80 процентов всего населения. С чем это может быть связано? В первую очередь, врачи сетуют на наш ослабленный иммунитет. Иммунная система человека нуждается в постоянной поддержке, а мы вспоминаем о ней только когда становимся жертвами очередной эпидемии гриппа. Чтобы регулярно уделять внимание своему иммунитету, человек должен вести здоровый образ жизни, только так организм сможет постоянно защищаться от вредоносных факторов окружающей среды, вирусов и микробов, обеспечивая себе  условия для нормального функционирования. Купить лекарства в аптеке и принимать их для профилактики простудных заболеваний недостаточно, чтобы укрепить иммунитет. Защитные функции организма зависят от состояния здоровья человека, то есть, у подвижных, активных, жизнерадостных людей и иммунная система соответствующая, а если человек пассивный и слабый, его иммунитет будет таким же. Мало того, что иммунитет является нашей защитой от внешних факторов, он еще и защищает нас от мутированных клеток организма – такие клетки иммунитет обнаруживает и ликвидирует, именно эти клетки, утратившие нормальные функции, являются причиной такого заболевания, как рак. Поскольку для строительства клеток иммунитета необходим соответствующий материал – витамины, минералы, иные вещества – в основе здорового образа жизни и укрепления иммунитета лежит здоровое рациональное питание. Питаться правильно – значит, есть регулярно, в одно и то же время, разнообразную пищу, приготовленную правильно, из свежих полезных продуктов, поставляющих в организм достаточное для его полноценной работы количество белков, углеводов, витаминов, жиров, аминокислот и иных веществ. Если вы действительно хотите сохранить свое здоровье – питайтесь правильно.

загрузка...

Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.