Секрет здоровья

Архив рубрики «ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ»

Первой реакцией современного человека на плохое самочувствие является измерение температуры. И не зря! Ведь температура человеческого тела - это один из основных показателей состояния здоровья. Нормальная температура среднестатистического человека составляет 36.0 - 37.0° С. При этом принято считать нормой «золотую середину» - 36.6° С.

Сегодня мало кто задумывается о том, как и с помощью чего измерить температуру. Многие из нас для определения наличия или отсутствия повышенной температуры используют осязательные способности. Однако для получения более точных данных все же лучше прибегнуть к помощи всем хорошо известного термометра.

Времена, когда единственным обитателем каждой домашней аптечки был ртутный термометр, давно канули в Лету. И, хотя многие до сих пор отдают предпочтение исключительно старому и проверенному градуснику, считая его показания наиболее точными, все же, его популярность постепенно снижается. А виной всему появление нового цифрового термометра.

Цифровые термометры появились на рынке постсоветского пространства относительно недавно и уже успели завоевать доверие потребителя. Все больше и больше людей откладывают ртутный градусник в сторону, заменяя его новым прибором. И не напрасно! Ведь цифровой термометр имеет ряд положительных качеств, которые и делают его столь популярным в современном мире.

• Основным преимуществом является надежность конструкции. Подобные градусники обладают устойчивостью к ударам, а поэтому не требуют столь бережного обращения, как ртутные.
• Длительность измерения температуры составляет всего 1-3 минуты, в то время как ртутный термометр выполняет ту же функцию в течение 7-10 минут.
• Показания термодатчика передаются на жидкокристаллический дисплей, что значительно упрощает снятие показаний. А наличие подсветки на большинстве моделях позволяет измерять температуру даже в темном помещении.
• Подходит для аксиллярного (в подмышечной впадине) способа измерения температуры в любом возрасте. В то время как ртутный градусник не подходит для измерения температуры ребенка перорально – малыш может легко откусить кончик термометра.
• В отличие от ртутных термометров цифровые отличаются разнообразием цвета и формы.
• Цифровой градусник абсолютно безопасен даже при повреждении корпуса, поскольку не содержит опасных для здоровья человека веществ.
• Цифровой термометр не требует частой смены батареек (срок службы батарейки составляет 2-3 года).

Что касается недостатков, то единственным минусом цифровых термометров является немалая цена. Однако простота и комфорт в использовании, а так же прекрасное качество этого прибора оправдывают все затраты.

Давно доказано, что регулярные физические упражнения способствуют росту костей по всему скелету. Они укрепляют кости, ткани и способствуют повышению плотности костей. Таким образом, физкультура служит эффективным средством для снижения риска развития остеопороза.

Однако не всякие физические упражнения полезны для костей. Наиболее полезны упражнения с весом тела или отягощения, когда мышцы преодолевают силу тяжести, поднимая и опуская груз - это наилучшее средство для регенерации костей. Рекомендуем к выполнению следующие упражнения.

Одну ногу согните в колене, другую отведите назад, руки поставьте на поясе. Сделайте полуприседание как можно ниже 4 раза. Поменяйте положение ног.

Исходное положение: руки на уровне плеч, локти согнуты. Разводите руки и плечи назад, сводя лопатки.

Стоя, сомкните руки в замке перед собой. Поднимите руки перед собой вверх, прогнитесь, отставляя ногу назад на носок. Руки опустите через стороны вниз.

«Горизонтальные ножницы» (скрещивание выпрямленных ног). Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, приподнять таз, удержать положение 5-7 сек. (держать живот втянутым), принять исходное положение.

Лежа на боку, отведите прямую правую ногу под углом 30-45 градусов, удерживая 5-7 сек. Повторите на другом боку.

Лежа на левом боку, отведите правую ногу назад, переместите ее вперед, описывая полукруг, затем переместите назад (также описывая полукруг). Повторите на другом боку.

Попеременно поднимайте то левую, то правую прямую ногу, удерживая 5-7 сек.

Стоя на четвереньках, поднимайте попеременно противоположные ногу и руку, удерживайте 5-7 сек. Повторите, поменяв положение руки и ноги.

Сядьте, опираясь руками сзади. Приподнимите таз как можно выше, удерживайте 5-7 сек. опустите.

Этот комплекс повторяйте 2 раза в день. Общая продолжительность гимнастики - около 20 минут. Все движения делайте медленно и плавно.

Медикаментозно проблема данной патологии не решается, в таких случаях показано оперативное лечение с последующей реабилитацией.

У нас в стране обычный вариант лечения выглядит так в ходе операции по возможности устраняются основные компоненты деформации, а после операции накладывается гипс на срок до 3 месяцев. Продолжительная реабилитация также достаточна непроста: чтобы предотвратить рецидив деформации, рекомендуются для постоянного ношения стельки-супинаторы, межпальцевые корректоры, стяжки поперечного свода стопы.

Но многие страждущие обладатели «шишек» не соглашаются на такую операцию: ведь это означает «выпадение» из активной жизни минимум на полгода, при этом с немалыми шансами на рецидив!..

В зарубежных странах при лечении этих «нехороших шишек» применяют широкий спектр методик с использованием имплантатов. Они дают хороший результат в более короткие сроки и (при соблюдении некоторых простых правил) отсутствие рецидивов. И главное: позволяют обойтись без гипса, костылей и длительного постельного режима.

Операция проводится со спинальной анестезией. «Неправильную» косточку пересекают и закрепляют специальной металлической мини-конструкцией, которая со временем врастает в костную ткань и становится неотъемлемой частью стопы. В нашем регионе операции по лечению поперечно-распластанных стоп с вальгусным отклонением-первого пальца, с использованием лучших современных методик осуществляет воронежская «Дорожная клиническая больница ЮВЖД». Пока только здесь существует все необходимое для проведения таких операций в соответствии с современными мировыми стандартами: подготовленный персонал, новейшее оборудование и инструменты известной зарубежной фирмы, сотрудничающей с лучшими клиниками мира.

Возвращение недавнего пациента в «строй активно и красиво двигающихся» происходит очень быстро. К тому же, применение новой методики позволяет вновь вернуть изящество травмированной стопе!

Хирурги-ортопеды «Дорожной клинической больницы» успешно борются за возвращение достойного качества жизни своим пациентам. Совмещая методику малотравматичного оперативного вмешательства и полноценную программу реабилитации, они эффективно справляются с патологией стопы и возвращают людям радость ношения красивой обуви и красивую походку!

Контакты: 8(4732)65-45-15, 65-46-66. Негосударственное учреждение здравоохранения «Дорожная клиническая больница ЮВЖД». г. Воронеж, пер. Здоровья, д. 2.

Читайте далее:

Дорожная клиническая больница ЮВЖД - Больница имеет самую современную аппаратуру, солидную диагностическую базу. Закупаются новейшие приборы, поступающие на мировой медицинский рынок.

Поперечное плоскостопие причины - Начинается заболевание с отклонения к наружи (вальгусного отклонения) большого пальца стопы, на нем формируется «шишка».

Наступило самое неблагоприятное время для суставов. Всё против них: холод и сырость, сезонная перестройка организма, простуды и зимняя хандра...

Не надо дожидаться, когда боли в суставах или позвоночнике уложат в постель. Почувствовали усталость? Продрогли? Ощущаете скованность по утрам? А может быть, суставы начали поскрипывать?

Скорее отправляйтесь в аптеку за Бальзамами и Каплями Валентина Дикуля! Это проверенные средства, надёжные и безопасные, они помогли уже миллионам людей.

Ведь изначально они создавались Дикулем для себя чтобы как можно скорее встать на ноги после тяжелейшей травмы позвоночника, а затем - чтобы поддержать суставы при неимоверных спортивных нагрузках.

В Бальзамах Дикуля – самые действенные компоненты:

лекарственные растения и прополис, пчелиный яд и медвежья желчь, витамины для суставов, коллаген и антиоксиданты.

Они ставят мощный заслон болезни: помогают предотвратить воспаление и боль в суставах, согревают, улучшают выведение солей.

Входят в Бальзамы и природные стимуляторы обновления хрящевой ткани, и компоненты, которые укрепляют кости и связки.

А Капли Дикуля форте, действуя изнутри, обеспечивают долговременную поддержку сустава, углубляют и закрепляют достигнутый результат.

На заметку: Компания «Империя Каминов», предлагает мраморные лестницы для вашего дома, мрамор в доме придает определенную непередаваемую атмосферу монументальности, вы очаруете всех своих гостей.

Причины рассеянного склероза до сих пор не выяснены. Нет и определенного симптома, чтобы сразу поставить диагноз. Некоторые считают, что всему виной вирусы, другие выдвигают на первый план наследственность. Но так или иначе иммунная система ополчается на миелиновую оболочку нервных волокон, разрушая и замещая ее множеством рубцов. Очаги поражения со сбоями передают импульсы к разным органам, чаше всего к глазам и головному мозгу. Это приводит к нарушению походки, координации движений, зрения, мочеиспускания, речи, дрожанию конечностей. Ослабления приступов сменяются усиливающимися обострениями. Прогноз, как правило, неблагоприятный. Медленно, но верно наступает ухудшение, если против сложной, с непредсказуемым течением патологии не использовать помощь фитотерапии. При комплексном воздействии фитотерапии на организм с активным применением естественных «боевых» веществ природы лечение бывает успешным.

Что использовать для профилактики склероза - Готовим рецепт из корня хрена для предупреждения и лечения склероза.

Зимой аллергия затихает, уверены многие. Но это не так. В холодное время аллергические реакции у современных детей не редкость. Только провоцируют их не пыльца, солнце и пыль, а холод.

Даже дети, которые не считаются аллергиками, могут реагировать на погодные условия. Проявления бывают самые разные: от высыпаний на коже до бронхоспазмов. Нередко причиной аллергической реакции становится зимняя одежда, низкая температура и повышенная влажность.

Пуховик: тепло, красиво, но вредно.

Сейчас в моде пуховики. Легкие, теплые, красивые, а если еще меховой опушкой украшены на капюшоне - вообще загляденье. Только вот у ребенка почему-то краснеют крылья носа, появляется насморк, отек. «Простудился!» -расстраиваются родители, даже не догадываясь, что причина этого насморка вовсе не простуда, а аллергия.

Ваши действия. Прежде всего обратитесь к врачу. Необходимо сдать аллергопробы. Откажитесь от пуховиков и меховых воротников. Если симптомы уйдут, ответ ясен - у малыша аллергия на пух и мех.

Крапивница от холода. Крапивница - самая частая из аллергических реакций. Выражается покраснением кожи с зудом и волдырями. Может быть не только на холодный воздух, но и на холодную воду. Чаще всего страдают лицо, кисти и стопы, подколенная область и внутренняя поверхность бедер. Иногда врачи выявляют зимнюю крапивницу так: прикладывают к внутренней стороне запястья кубик льда. Если руки начали, чесаться, значит, тест дал положительный результат.

Ваши действия. Постарайтесь сделать так, чтобы малыш не мерз, однако проследите, чтобы одежда, которая непосредственно при легает к коже, была хлопковая. На улице при первых же признаках озноба - скорее в тепло. Кроме этого, понадобится принимать перед выходом на улицу антигиста-минный препарат. Какой именно - подскажет врач. Обращаться к врачу надо обязательно, т. к. иногда крапивница сигнализирует: в организме присутствуют белки, которые активизируются на холоде. В этом случае требуется серьезное лечение.

Воспаление губ. На мороз могут реагировать и губы. Врачи называют это метеорологическим хейлитом - воспалением губ, которое провоцирует холод. В области губ появляются покраснение и отек, на самих губах - болезненные язвочки. В народе говорят: «обветрил губы». Характерны также трещины в уголках рта, сухость и шелушение.

Ваши действия. Перед выходом на улицу обязательно мажьте губы бальзамом для губ или гигиенической помадой. Если эти средства не помогают, врач назначает заживляющие препараты, а иногда и гормональные мази. Следите за тем, чтобы ребенок не облизывал губы в морозную или ветреную погоду.

Зимний дерматит

Холодовой дерматит проявляется красными пятнами, которые не редко начинают шелушиться. Чаще всего пятна располагаются на лице, ушах и кистях рук. Иногда - на внутренней поверхности бедер и коленях.

Ваши действия. Перед выходом на мороз смажьте все открытые участки кожи жирным кремом. Иногда врач может назначить антигистаминные препараты.

Астма. И дети, и взрослые, подверженные астматической реакции, в том/ числе вызванной холодом, плохо переносят сырую и морозную погоду. На улице у них обычно появляется кашель, дыхание затрудняется. Приступ может начаться в любой момент.

Ваши действия. Выходя на улицу, закрывайте малышу рот и нос шарфом и чаще напоминайте ребенку, чтобы он дышал носом. Если ребенок пользуется специальными ингаляторами, то ни в коем случае не распыляйте лекарство на улице. Постарайтесь зайти в теплое помещение - кафе, магазин, подъезд.

И на последок полезные советы:

Realtor - Это база данных с объявлениями об аренде и продаже недвижимости, экономьте свое время, нервы, а главное деньги, этой базой данных пользуются не только риэлторы, но и те люди, которые умеют экономить при покупке жилья. Сейчас век  информационных технологий, газета с объявлениями – не может предложить даже малую доли той информации которую вы получаете пользуясь базой данных realtor, а одним из самых очевидных плюсов системы – это ее обновление, которое происходит несколько раз в день.

Аллергия на шерсть - Описание, советы и история применения на практике методик избавления от недуга.

Аллергия на косметику - если вас мучает алергия на касметику, то данная статья ждля вас станет находкой, прошу к прочтению.

Аллергия на пчел - Если вас беспокоит данный вид аллергии, то прочтите о том, как при помощи некоторых упражнений можно избавиться нее.

Изо дня в день глаза современного человека подвергаются значительной нагрузке. Компьютеры, смартфоны и телевизоры, без которых существование человека сегодня представить невозможно, дают около 99 % нагрузки на глаза. От постоянного испытываемого перенапряжения глаза слезятся, появляется чувство рези и жжения. При непринятии мер по устранению данных проблем это может вылиться в более серьезные заболевания глаз: близорукость, астигматизм и пр.

Чтобы снять усталость, перенапряжение и восстановить в тканях глаз микроциркуляцию крови, применяют массажер для глаз, который может иметь форму очков или маски. Такие массажеры являются отличным средством профилактики глазных болезней, воздействуя на акупунктуру самых важных точек пространства вокруг глаз и глазного яблока. Массажер способен уменьшить напряжение и утомляемость, улучшить функции зрения, снизить внутриглазное давление вследствие прочищения мельчайших капилляров и восстановления нормального кровообращения. Помимо этого, такой массажер, действуя на активные биологические точки мозга, снимает спазмы его сосудов и способствует нормальному его кровообращению. Как следствие: проходит головная боль, снимается общая раздражительность и стресс после тяжелого трудового дня. Также глазной массажер дает положительный косметический эффект: вследствие улучшения микроциркуляции тканевой жидкости и крови в районе глазниц он способствует разглаживанию морщины вокруг глаз и «гусиных лапок», устраняет темные круги и мешки под глазами.

Каков же принцип действия массажеров для глаз? На область вокруг глаз массажер в форме маски воздействует при помощи магнитного излучения и механического давления, которые подаются на шипы из силикона. Воздействуя на активные биологические точки, магнитное излучение улучшает питание тканевых мышц, а также проводимость нервных окончаний. Механическое же давление вследствие импульсных нажатий устраняет усталость и улучшает насыщение кислородом глазных тканей.

Самыми продвинутыми массажерами для глаз являются комплексные. Их работа заключается не только в магнитном излучении и механическом давлении, но и в тепловом, вибрамассажном и акупунктурном воздействии. Тепловое воздействие происходит с помощью инфракрасного излучения, которое выделяют нагревательные пластины. Такие массажеры имеют несколько рабочих режимов: компрессионный, вибромассажный и тепловой. Некоторые модели, осуществляя массаж вокруг глаз, проигрывают расслабляющие мелодии, которые обладают терапевтическими свойствами.

Регулярное использование массажеров для глаз совместно с косметическими средствами и специальными упражнениями может способствовать увеличению остроты зрения. А их компактные и удобные размеры позволяют ими пользоваться и в условиях дома, и в рабочих условиях, и в каком-нибудь ином удобном месте. И более того, процедура займет не больше семи минут, которых хватит для отдыха, расслабления и снятия напряжения с глаз.

Перемена погоды в первую очередь сказывается на нашем организме: усиливается чувство усталости после долгого трудового дня и всё сильнее хочется поспать. Вы мало спите в будние дни, а в выходные спите до обеда, а затем чувствуете себя ещё более «разбитым»? Вы просто-напросто неправильно организовываете свой сон и сам процесс пробуждения. Ведь спать советуют 7-9 часов, а ложиться не как придётся, а в одно и то же время ежедневно.

Приведем несколько важных советов. Начнём со времени перед сном. Вместо того чтобы смотреть на ночь фильмы ужасов и предаваться тягостным мыслям, послушайте спокойную музыку, а ещё благотворнее подействует получасовая прогулка. Подумайте о чём-то хорошем, забудьте о повседневных проблемах. Съешьте перед сном чайную ложку мёда и ложитесь на правый бок, так советуют засыпать врачи. Засыпайте в темноте и тишине, подберите правильно матрас и подушку.

Но вставать-то всё равно рано! Ведь многим идти или ехать на работу, заниматься бизнесом, продавать и покупать товары для повседневной жизни, а кому – то, возможно, необходимо для магазина приобрести алкотестеры и алкометры опт или прочие приборы и оборудование. У каждого свои заботы. Но очень важно помнить, что если вы часть дел сделаете вечером, то, сэкономив минут 15 драгоценного утреннего времени, избежите ненужной суеты. Можно, к примеру, приготовить вещи заранее, собрать сумку, продумать завтрак.

Теперь обратимся к тому, как же правильно пробуждаться. Конечно, по будильнику. Но будильник будильнику рознь. Во-первых, попробуйте просыпаться дважды с разницей минут в десять. Так вы избежите резкого подъёма, что положительно скажется на вашем самочувствии. Просыпайтесь с положительным настроем на наступающий день. Во-вторых, подберите сигнал будильника: пусть это будет не резкий звук, а любимая вами приятная мелодия.

После подъема раздвиньте шторы и пустите в комнату больше света, это завершит выработку мелатонина, который является гормоном сна. Не забывайте о зарядке и не пренебрегайте ею. Даже пяти минут хватит на то, чтобы проснуться и получить заряд так нужной утром бодрости. Примите тёплый душ с бодрящим гелем, можете воспользоваться этим временем для проведения артикуляционной гимнастики. Завтракайте продуктами, богатыми витаминами и клетчаткой. Пусть ежедневно утро будет добрым! На заметку: В глазах отражается здоровье.

Если нарывы образуются часто, это значит, что иммунная система организма ослаблена. Вполне возможно, не хватает определенных витаминов и микроэлементов, и лучше все-таки обследоваться в поликлинике, посоветоваться со специалистами. Но иногда фурункулы образуются и в единичном случае, возможно, из-за нарушения гигиены или после переохлаждения. В этом случае с одним фурункулом можно справиться домашними средствами.

Во-первых, надо дать ему дозреть, ни в коем случае не надо пытаться выдавить нарыв. Это чревато тем, что можно еще больше инфицировать рану, большое заражение - это повод бежать к хирургу. Народная медицина на этот случай располагает простым средством - луком.

Возьмите луковицу, очистите ее от верхнего слоя шелухи и запеките в духовке до мягкости. Затем остудите, разрежьте пополам, в теплом виде приложите половинку печеной луковицы к нарыву и закрепите повязкой. Меняйте повязку до тех пор, пока фурункул полностью не вытечет. Рану обрабатывайте перекисью.

Если не нравится лук, можно сделать аппликацию из гречневой муки и столового уксуса. Поджарьте гречку на сухой сковородке до золотистого цвета, охладите, смелите ее в порошок, смешайте с таким количеством столового уксуса, чтобы получилось тесто. Накладывайте его в виде аппликаций 2 раза в сутки. Нарыв быстро заживет.

Практически каждый из нас испытывает дискомфорт при смене сезонов. Мы скучаем за снежной зимой летом и с тоской вспоминаем о теплых летних деньках зимой. Мы трудно адаптируемся к периоду дождей и пасмурным дням осени. И не всегда понимаем причины такого плохого настроения и упадка сил.

Как доказали ученые, наше настроение зависит от работы нашего мозга, который влияет на деятельность всего организмы. Весной нам не хватает витаминов, летом наш организм излишне перегревается, осенью дискомфорт связан со сменой светового дня, что нарушает наши биоритмы, а зимой нам не хватает всех вышеперечисленных факторов.

Как бороться с такими перепадами настроения? Есть ли защита, которая может гарантировать нам всегда хорошее настроение и желание постоянно быть в движении, добиваясь новых успехов?

На самом деле, каждый из нас может влиять на сезонную депрессию достаточно простыми способами.

Во-первых, чтобы не зависеть от смены погоды и защитить себя от связанных с теми или иными периодами года заболеваний, достаточно контролировать «капризы природы». Домашняя метеостанция rst как нельзя лучше подойдет для определения влажности воздуха и атмосферного давления, что часто влияет не только на настроение, но и на самочувствие.

Во-вторых, необходимо обеспечить свой организм витаминами. Но для этого не достаточно потреблять в пищу фрукты и овощи. Необходимо также принимать специально разработанные комплексы витаминов. Поскольку суточная доза необходимых нам полезных веществ и микроэлементов намного выше, чем мы можем получить ее из продуктов. Кроме того, многие фрукты, например, содержат много глюкозы. Поэтому потребление их в большом количестве может привести к сахарному диабету и ожирению.

В-третьих, нужно позаботиться о чистом воздухе в помещении. Экологические проблемы составляют значительную угрозу для человека, поэтому хотя бы дома мы должны дышать только чистым воздухом. Для этого нужно очиститель воздуха выбрать, который станет гарантом вашего хорошего самочувствия и настроения. Залогом жизнерадостности станет и приобретение кондиционера или установка лампочки дневного света. Таким образом вы сможете «обмануть» организм, повлиять на его биоритмы.

В-четвертых, нужно побольше двигаться, тогда ни для какой хандры просто не останется времени.

В-пятых, ученые рекомендуют окружить себя любимыми предметами и приятными вещами, побольше общаться. Хорошее влияние может оказать и хромотерапия. Цвет  оказывает значительное влияние на наше настроение. Например, надев желтое платье, мы весь день будем в приподнятом настроении, а зеленый свитер сотрудника придаст нам некоего умиротворения.

В-шестых, ежедневно следует пить травяные чаи, которые являются источником витаминов. Однако, тут следует проявить осторожность и прежде всего поинтересоваться о свойстве тех трав, которые вы собираетесь заваривать.

Также следует подобрать любимый запах, который поднимет вам настроение и отвлечет от возможной депрессии.

Хорошим средством такжее является танце- и музыкотерапия. Можно просто сходить в кино или театр, и вы увидете, как изменится ваш взгляд на погоду за окном.

Некоторые повышают себе настроение с помощью сладких лакомств или кофе. Действительно, в этих продуктах содержится гармон счастья, но чрезмерное потребление их может повредить вашему здоровью, учитывайте это.

И конечно же, наше настроение зависит только от нас самих. Попробуйте взглянуть на мир по-другому. Поедьте на море летом, чтобы уберечься от изнуряющей жары, и прокатитесь на санках или лыжах по хрустящему снегу. Подумайте, что каждый сезон длится всего три месяца, и обязательно скоро наступит ваше любимое время года. Радуйтесь каждому дню!