загрузка...

Архив рубрики «ВОПРОС-ОТВЕТ»

С какого возраста можно худеть



С какого возраста можно худеть? Мне 17 лет. Мама говорит, что рано сгпройнеть, я еще пока расту. А мне надо похудеть. Что же делать: ждать или попробовать худеть на правильном питании с ограничением жиров?

Ваша мама совершенно права: в 17 лет не стоит начинать похудение. Формирование женского организма происходит  до  23  лет.   Если худеть по принципу введения резких ограничений в питании, то можно нанести удар по гормональному фону организма: по функции щитовидной железы, по выработке женских гормонов и др.

Поэтому проще всего и разумнее действительно нормализовать свой вес на основе правильного питания с ограничением жиров. Причем это ограничение подразумевает собой выбор продуктов со средней степенью жирности: вместо свинины и бара-ынины предпочитайте говядину и птицу, для молока достаточно 2,5—3,2% жирности.

Также можно несколько ограничить употребление простых углеводов: сахара (разрешено до 60 г сахара, то есть до 5 ч. л. в сутки), шоколада и мармелада (до 100 г). Из круп выбирайте гречку (суп или кашу со сливочным маслом), овсянку, и ограничьте рис, пшено, перловку, картофель (не чаще 1 раза в неделю), хлебобулочные изделия из муки высшего сорта. Углеводы, которые способствуют набору веса (крупы, мучные сладости), ешьте в первой половине дня, а остальные (углеводы овощей и фруктов, за исключением картофеля) — во второй. А вот белок ограничивать нельзя. Ну, и, разумеется, пейте достаточное количество жидкости.

На заметку: В чем сила Петрова креста?

Как лечить поликистоз почек



Вопрос: У меня постоянно образуются кисты в почках. Подскажите, пожалуйста, как их лечить?

НИНА МИХАЙЛОВНА, 50 ЛЕТ, г. МОСКВА

Ответ: Киста — это подобие мешочка, заполненного жидкостью. Они бывают от нескольких миллиметров до десятков сантиметров и возникают в любом органе человека. Как правило, кисты выявляются случайно при профилактическом обследовании, т. е. они никак не беспокоят человека. В некоторых случаях они могут проявляться болями, которые возникают из-за воспаления или увеличения их в размерах. Учитывая, что у вас количество кист увеличивается, то, скорее всего, речь идет о поликистозе почек. Это заболевание имеет наследственную природу и протекает, как правило, в тяжелой форме.

При прогрессировании поликистоза почки становятся похожими на гроздья винограда.

Возможности консервативного лечения этого заболевания сильно ограничены. Терапия в первую очередь направлена на предупреждение и ликвидацию инфекции в мочевых путях, борьбу с анемией и повышенным артериальным давлением. При выраженных болях, обнаружении больших кист, их нагноении проводится оперативное лечение. К сожалению, при этом заболевании остается уповать только на то, что оно не будет быстро прогрессировать и почки достаточно долго будут выполнять свою функцию. А если симптомы почечной недостаточности будут только нарастать, то в этом случае на помощь уже приходит гемодиализ (аппарат искусственной почки). Поэтому не пренебрегайте регулярными осмотрами у врачей, периодически делайте анализы. Это поможет как можно раньше заметить отклонения в работе почек.

В последние годы появилась теория, что причиной возникновения кист могут стать паразиты. Чтобы избавиться от них, существуют специальные методики очищения организма. Посоветуйтесь со своим лечащим врачом и проведите комплексную чистку от паразитов — хуже не будет. Читайте далее по теме здоровья почек: Хроническая почечная недостаточность — лечение народными средствами.

СЕРГЕЙ МАКСИМОВ, УРОЛОГ.

Как вернуть аппетит ребенку после лечения антибиотиками



У дочери после лечения антибиотиками (была сильная простуда) совершенно пропал аппетит: утром она буквально не может заставить себя съесть кашу или омлет, соглашается лишь на кусочек хлеба с икрой минтая. Что делать, чтобы вернулось здоровье ребенка и нормальный аппетит?

Прежде всего вашей дочери необходимо почистить организм от остатков лекарств и попить травы, стимулирующие выработку желудочного сока и активизирующие пищеварение. Отруби, овощи и свежие фрукты (особенно яблоки и сливы) отлично почистят организм. Помогут в этом случае и народные средства.

ФИТОТЕРАПИЯ

Залейте 1 ст. ложку семени льна стаканом горячей, вскипяченной воды, поставьте на слабый огонь  и держите 5-7 минут, после снимите и настаивайте около часа. Затем растолките семена пестиком и добавьте в отвар. Давайте дочери напиток вместе с семенами по 1 /4 стакана два-три раза в  день за 1 5 минут до еды.

Залейте стаканом кипятка 1 ст. ложку сухой травы тысячелистника, настаивайте под накрытым полотенцем час, затем хорошенько процедите. Принимайте настой перед едой по  1 столовой ложке в день три-четыре раза.

Залейте 1 ч. ложку корня аира обыкновенного двумя стаканами кипяченой горячей воды, поставьте на огонь и держите на слабом пламени 1 5 минут, после снимите и настаивайте  около часа,   затем хорошо процедите.   Принимать необходимо отвар по 0.5 стакана  два-три раза в день до еды за полчаса.

Залейте 1 ст. ложку сухого корня одуванчика стаканом кипятка, поставьте на слабый огонь и держите на слабом пламени   5-7 минут, после его необходимо настоять 2-3 часа и хорошо процедить. Настой употребляется по 3 ст. ложки за 20 минут до еды два-три раза в день.

Кроме этого, возбуждает аппетит употребление перед едой кислых яблок, клюквы, соленых огурцов, других кислых и соленых продуктов.

На заметку: Жизнь после 40,или как жить в нашем мире

Помогут ли травы снизить сахар?

Попала в больницу с резким повышением уровня сахара в крови. У меня сахарный диабет, но такое обострение болезни случилось впервые. Прошла курс лечения, принимала много лекарств.

Хотелось бы знать, можно ли снизить сахар и держать его уровень в норме при помощи трав? Галина НИКОЛАЕВА, г. Гомель

Отвечает травница Наталья Анатольевна ЕРМИШИНА:

Для тех, кто болеет диабетом, могу предложить очень хороший сбор лекарственных растений. Советуем прочесть статью по тему: Как выбрать глюкометр.

Взять в равных частях в сухом измельченном виде лист брусники, тутовника и мяты перечной, цветки красного клевера, траву галеги лекарственной, зверобоя, цикория, сушеницы топяной, створки фасоли и семя льна.

1 ст.л. сбора залить в термосе 1 ст. кипятка (или томить на водяной бане пять минут), настоять час, процедить и отжать.

Пить по 1/3 ст. три раза в день до еды. Курс — месяц, две недели перерыв и так далее.

Параллельно обязательно следует пить настойку плодов софоры японской. В них содержится рутин, необходимый для укрепления сосудов и капилляров, которые очень сильно страдают при сахарном диабете.

100 г измельченных плодов софоры залить 0,5 л водки, настоять три недели в темном месте, периодически встряхивая. Пить по 1 ч.л. три раза в день с небольшим количеством воды. Можно добавлять настойку непосредственно в травяной настой.

Звон и шум в ушах

За разъяснениями мы обратились к кандидату медицинских наук, ассистенту кафедры оториноларингологии Витебского государственного медицинского университета Александру Борисовичу БИЗУНКОВУ.

— Как-то слышал высказывание именитого профессора о том, что легче собаке вырастить пятую ногу, чем избавить человека от шума в ушах…

— То есть, это очень сложно?

—Наша медицина, в основном, лечит ушные шумы препаратами, улучшающими мозговое кровообращение: циннаризином, пирацетамом и другими, это как диета от которой пользы нет. Но учеными на Западе установлено, что шум в ушах, связанный с недостаточностью кровообращения в улитке, имеется примерно у 5% больных. И именно у столь малого числа пациентов, описанное выше лечение может быть эффективным. У большинства же (95%!) кровообращение абсолютно нормальное. А в ушах все равно шумит и звенит. Поэтому пользы от лекарств, как пишет и ваша читательница, нет.

— Значит, полная безнадега?

—Если у вас звон, шум и даже гром в одном ухе, первое, что нужно предпринять, — сделать компьютерную томографию (КТ) головного мозга. Потому что односторонний шум в ухе может быть первым симптомом наличия опухоли. Если же шум чувствуется одинаково с двух сторон, КТ можно не делать: с двух сторон опухоли быть не может.

Как правило, шум больше всего беспокоит человека в тишине, особенно перед сном, он не может уснуть, Из-за бессонницы начинаются другие проблемы: от гипертонии до импотенции.

— Есть ли выход из тупика?

— На нашей кафедре разработано несколько оригинальных компьютерных программ, позволяющих создавать внешний шум, подавляющий внутренний шум в ушах.

Мы записываем аудио-грамму у конкретного больного, по которой определяем частоту его ушного шума, и, исходя из этого, моделируем сложный многокомпонентный шум, построенный, например, по принципу музыкального троезвучия, как наиболее приятного для слуха. После этого записываем его на любой цифровой носитель.

Если шум не проявляется на аудиограмме, а это бывает, когда его частота выходит за рамки диапазона частот стандартной аудоиграммы, необходимый вариант терапевтического шума находим методом подбора. Больному предлагается несколько наборов шумов, из них он сам выбирает тот, который наиболее полно гасит его внутренний шум и минимально, как говорится, действует на нервы.

Такой способ занимает больше времени, но также дает хорошие результаты. Больной прослушивает его перед сном и спокойно засыпает.

— А могут ли это быть звуки природы: шум моря, леса, крики птиц?

—Нет. Нужен именно шум, который соответствует личному шуму конкретного человека. Для этого и делается аудиограмма и определяется частота шума. Исходя из полученных данных мы и моделируем тот внешний акустический спектр, который подавляет шум в ушах. Но это — не лечение. Однако пока нет другого способа успешно бороться с этой проблемой.

Если ушной шум проявляется на аудиограмме, ее можно прислать по электронной почте, а затем таким же способом получить на свой компьютер смоделированный вариант лечебного шума. Если не проявляется, необходимо личное присутствие пациента.

Говоря о шуме в ушах, следует сказать, что мы сами (а молодежь — в особенности) заполоняем свои уши шумом: дети постоянно ходят с наушниками и слушают музыку (в том числе и так называемую «тяжелую»), в офисах служащие совмещают работу на компьютере с прослушиванием любимых мелодий… Не опасно ли это для органов слуха?

—Конечно, это опасно! Любые лишние нагрузки на наши органы опасны: как компьютер для глаз, так и наушники для ушей, когда в них присутствует постоянный шум. И тут все зависит от генетических возможностей организма: кто-то без проблем выдерживает долгое воздействие звука на уши через наушники, кто-то — нет.

Кстати, ухудшение слуха — дело не одного дня, процесс длительный, но и восстановить его потом очень сложно.

Интересовалась Валентина ШАЛИВСКАЯ.

О пользе кедровых орехов

Расскажите, пожалуйста, как можно применять кедровые орешки и масло с пользой дли здоровья. Надежда ТРОФИМОВА, г. Мозырь.

Кедровые орехи полезны при пониженном иммунитете, атеросклерозе, заболеваниях желудочно-кишечного тракта (пониженная моторика кишечника, гастриты, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, хронический панкреатит), при патологических состояниях, связанных с высоким кровяным давлением, при ревматизме, подагре, артритах, связанных с нарушением солевого обмена.

Настой скорлупы свежих орехов пьют при глухоте, нервных расстройствах, геморрое, болезнях почек и печени.

При подагре ядра от 30 г неочищенных кедровых орехов залейте 0,5 л водки в стеклянной банке. Настаивайте 40 дней. Пить такую настойку необходимо по схеме: начиная с пяти капель в день, увеличивая ежедневно дозу на пять капель. Когда доза составит 25 капель, далее принимать по 5 мл настойки. Курс лечения — месяц.

При утомлении организма, усталости по 1 кг размятых кедровых орехов в скорлупе и сахара залейте 1 л водки и дайте настояться в темном месте три дня.

Можно настаивать эти орехи трижды: слить настоявшуюся жидкость в другую емкость (лучше из темного стекла), а орехи в банке еще дважды для раннего выявления гипотиреоза (недостатка гормонов щитовидной железы) и своевременного назначения заместительной терапии. Поэтому требуется пожизненное наблюдение у эндокринолога.

Прогноз в отношении тиреотоксикоза относительно благоприятный и зависит от своевременной диагностики и правильности проводимого лечения- При отсутствии лечения стойкий тиреотоксикоз может привести к тяжелым последствиям для здоровья.

Ольга Владимировна, г. Ганцевичи: «У меня удалены обе доли щитовидной железы, были доброкачественные образования. Много лет принимаю тироксин. В журналах пишут о лечении, но не пишут, какой вести образ жизни, как питаться. Можно ли соблюдать пост? Один врач говорит, что можно, второй — нельзя».

— У вас удалена щитовидная железа, принимаете тироксин, на этом фоне у вас должны быть хорошие гормоны. По щитовидке вы считаетесь абсолютно здоровым человеком. Вам не противопоказан Крым, живите нормально и делайте все, что разрешает терапевт.

—Влияет ли тироксин на желудок?

— Тироксин в желудке не всасывается, он всасывается в тонком кишечнике и никак не влияет на желудок. А вот на фоне лечения левотироксином может развиваться остеопороз, поэтому нужно периодически проводить обследования.

— Обязательно ли принимать кальций D3 никомед, если во время поста я не ем молочные продукты?

— Можете принимать, хуже от этого не будет. Но только не на голодный желудок, а во время еды, суточная доза — две таблетки, одна в обед, вторая — во время ужина. И этого достаточно.

Елена, г. Орша: «В 2009 году после родов поставили диагноз — болезнь Адиссона и диффузный токсический зоб. Лечу болезнь Адиссона преднизолоном, а от зоба врач назначил мерказо-лил, который через полтора года отменил. Спустя два месяца анализы показали ухудшение, и мне вновь назначили мерказолил.

Может, перед приемом мерказолила попробовать пить настойку лапчатки?

—Нет, нельзя, и не усугубляйте состояние. Лапчатка стимулирует гормоны, ау вас повышенная функция щитовидной железы. Настойку этого растения пьют при эндемическом зобе. Это совсем разные заболевания. Препараты йода вам противопоказаны, чтобы не стимулировать щитовидную железу. Удаление ее — лучший выход в вашей ситуации.

— А почему только удаление, ведь есть лечение радиоактивным йодом?

— Лечение радиоактивным йодом по времени длительный процесс, удалите железу, будете жить спокойно и лечить Адиссонову болезнь.

Алкоголизм — тяжелое проклятие миллионов семей

Я бы хотела бы поговорить с вами о беде, которая, без преувеличения, касается едва ли не каждой российской семьи. Тема эта страшная, и называется она алкоголизм. Расскажу вам свою историю в надежде на то, что вы сумеете мне помочь.

Замуж я вышла, по нынешним меркам, рано — в 22 года. Конечно, по большой и единственной любви. Уже тогда было видно, что мой любимый с удовольствием прикладывается к бутылке. Но что могла знать и понимать молоденькая студентка! Да и не видела я в том большой беды — все выпивают, что ж тут плохого. Опять же, в мужской компании просто стыдно не выпить — засмеют или подумают, что чем-то болен.

 

После свадьбы муж какое-то время держался, но потом стал приходить пьяным все чаще и чаще. Я надеялась, что после рождения ребенка все как-то образуется, он почувствует себя отцом, осознает, что несет ответственность за маленького родного человечка — тем более что он очень хотел сына.

Он,  и правда,  обрадовался, узнав о моей беременности. Так обрадовался, что впервые в жизни ушел в недельный запой…

Я собрала вещи и уехала от него к подруге — очень страшно было смотреть на любимого, потерявшего человеческий облик и превратившегося в неопрятное  невменяемое существо. Протрезвев, он приехал, плакал, валялся в ногах, клялся, что больше никогда ничего подобного не повторится.

Сейчас я понимаю, что нельзя было верить ни единому его слову, потому что со мной разговаривал не муж, а водка. Но я простила его, вернулась. Родился наш первенец.

Конечно, неспокойная беременность отразилась на малыше — он много кричал, рос слабеньким и беспокойным, И я отдала все свое время ребенку. Муж очень обижался, что ему уделяют недостаточно внимания, и продолжал пить. Запои стали чаще и длительнее, из дома потихоньку исчезали вещи.

Тогда я поставила вопрос ребром. Или ты идешь лечиться, или мы разводимся, сказала я. Он согласился закодироваться, но только ради меня. Врача мы нашли по объявлению в газете. И конечно, кодирование помогло ровно на 3 месяца, а потом дружки рассказали ему, куда надо пойти, чтобы снять код. В тот вечер он не смог сам дойти до дома, его принесли собутыльники и положили на коврик в прихожей.

Утром следующего дня он впервые избил меня. Надо было уходить еще тогда, сейчас я это хорошо понимаю. Не смогла. Поверила очередным слезам и обещаниям. И еще — я боялась, что без меня он совсем пропадет. Да и мои родители считали, что лямку семейной жизни надо тянуть, что бы ни происходило. Тем более что я уже ждала второго ребенка, нашу доченьку.

Все жила во мне надежда, что надо еще немного потерпеть — и все изменится, жизнь наладится, закончится пьяный беспробудный кошмар, и мы заживем такой же дружной семьей, как и мои родители. И я еще хорошо помнила, каким он был — веселым, сильным, уверенным в себе, ведь после нашей свадьбы прошло всего 7 лет.

Ничего, естественно, не изменилось. Муж по-прежнему не хотел считать себя больным и клялся, что может бросить пить в любой момент, да вот что-то этот момент все никак не наступал. Я привыкла запудривать синяки перед уходом на работу и жила по инерции, ничего вокруг себя не замечая, а между тем подрастал сын. И сейчас я больше всего боюсь, что мальчик вступится за мать и встретит пьяный   беспощадный   отцовский кулак.

Я не знаю, что мне делать. Разводиться бессмысленно, потому что уезжать некуда ни мне с детьми, ни ему. Но продолжать такую жизнь тоже невозможно — страшно за детей. На свою жизнь я уже махнула рукой, но ведь дети ни в чем не виноваты! Обидно и горько смотреть, как гибнет хороший, когда-то любимый человек. Но я уже не вижу выхода из замкнутого круга, в который вступила 20 лет назад. Я знаю, что не у одной меня такая проблема. Подскажите, пожалуйста, что мы, родственники алкоголиков, можем сделать, чтобы спасти своих близких?

Безусловно, алкоголизм — тяжелое проклятие миллионов семей. И в каждом случае наметить пути выхода из ситуации можно только индивидуально. Но есть несколько общих моментов, о которых полезно будет знать нашим читателям.

Во-первых, надо понять, что алкоголизм — это болезнь. Но от этой болезни невозможно исцелиться таблетками и примочками. Только осознанное желание алкоголика поменять свою жизнь может привести к успеху — разумеется, при помощи врача-нарколога, психолога, психотерапевта и, конечно, близких пациента.

Без установки больного благие намерения жен, матерей и подруг пропадают втуне. Можно провести кодирование или несколько сеансов иглоукалывания, но эффект от лечения будет очень недолгим. Воля больного — главная опора в лечении хронического алкоголизма.

Семьи алкоголиков почти всегда держатся на так называемых созависимых отношениях. Ситуация выглядит так: вместе невозможно и порознь тоже невыносимо. Страшно, что в орбиту созависимости втягивается не только жена, вне этого круга не остаются ни дети, ни родители больного. Алкоголизм одного из членов семьи становится проклятием для всех.

Как выходить из созависимых отношений, так ярко описанных нашей читательницей? По-разному — общего рецепта не существует, порочный круг созависимости крепко держит свои жертвы. Важно знать, что выход возможен — и не бояться обращаться за помощью к специалистам.

И еще. Многие молодые и не очень молодые девушки считают, что они в состоянии изменить личность своего избранника. Но, к сожалению, это невозможно. Если избранник пьет до свадьбы, то шансы на то, что после вступления в брак он волшебным образом превратится в спортивного трезвенника, равны нулю.

Хронический алкоголизм тянет за собой огромный воз проблем — от семейного насилия, доходящего порой и до убийства, до тяжелых болезней вроде цирроза печени, эпилепсии, алкогольной дистрофии миокарда; в семьях алкоголиков тяжелые невротические расстройства близких — практически норма.

Выбор между алкоголизмом и трезвой жизнью всегда есть. И есть люди, способные помочь пройти первые, самые трудные для больного шаги на пути к выздоровлению. Не забывайте об этом!

Это интересно:

Недостаток физической активности вредит здоровью — не только физическому, но и душевному тоже. Об этом читайте подробнее…

Как эффективно укрепить пресс

После родов я сбросила килограммы, которые набрала во время беременности, но, к сожалению, живот так и остался дряблым. Подскажите, как эффективно укрепить пресс?

Укрепить пресс можно с помощью упражнений, направленных на проработку мышц этой зоны. Например, можно выполнить обратные скручивания, когда отрывается от пола не верхняя часть корпуса, а нижняя, или делать обычные скручивания, прижимая к груди гантель.

Или попробовать универсальный вариант упражнения для скульптурного пресса, при котором задействованы все мышцы пресса, а также спины и бёдер — они выступают в качестве стабилизаторов, фиксируя положение корпуса.

И. п. — Лягте на спину, ноги прямые, руки вытянуты за головой. Сделайте вдох. На выдохе одновременно поднимите верхнюю часть туловища (голову и плечи) и ноги, при этом руки тяните к носкам. За один подход необходимо выполнить 10-15 повторов, отдохнуть 30 секунд и повторить ещё раз. Через неделю количество подходов можно увеличить до трёх.

Совет. Если вам пока трудно выполнять это упражнение, попробуйте упрощённый вариант. Для исходной позиции поднимите ноги вверх на 90 градусов и поднимайте только верхнюю часть туловища с руками.