загрузка...

Архив рубрики «ЖЕНСКИЕ СОВЕТЫ»

Как восстановить растянутую мышцу?



К любым физическим нагрузкам свой организм необходимо подготавливать. Элементарная разминка может уберечь от многих неприятных последствий. В первую очередь к ним относится растяжение мышцы, от которого довольно сложно избавиться. Особенно затягивается лечение, если болячка приходится на наиболее востребованные мышцы – ног, рук и шеи. Это происходит потому, что их постоянно приходится держать в напряжении – вставая с кровати, приседая за какими-нибудь вещами и т.д.

За один день вылечить растянутую мышцу, как правило, не удается, но всегда возможно ускорить процесс выздоровления. В первую очередь необходимо уменьшить нагрузку на поврежденные мышечные ткани, а лучше вовсе их предотвратить. Далее стоит периодически разминать руками больное место, стараясь не доходить до болевых ощущений. При этом есть смысл в использовании компактных массажеров.

Не зная специальных методик воздействия на растянутые мышцы, лучше воспользоваться услугами профессионала. Найти хорошего массажиста сегодня несложно, главное – определиться с местом проведения сеансов. Можно записаться прямо в массажный кабинет или же приедет массажист на дом. Такая практика давно ведется и имеет массу преимуществ.

В нашем случае приехавший массажист на дом может решить проблему дороги, ведь зачастую с больной ногой или рукой очень сложно добираться до нужного учреждения. Особенно если приходится передвигаться на общественном транспорте. Нередко бывали случаи, когда после такой напряженной дороги случались даже осложнения. Конечно, прогулка порой идет на пользу, но только не в таких тяжелых условиях.

Другое преимущество заключается в том, что можно значительно сэкономить время. Это  особенно актуально для больших городов, где путь к массажному кабинету складывается не только из переезда, но еще и из пробок на дорогах. Невозможно предугадать, насколько заранее следует выходить из дома. Столь драгоценное время может пригодиться для выполнения домашних дел, которые удастся сделать пока не приедет массажист на дом.

Третий плюс домашнего массажа – не нужно после него идти домой. То есть расслабленная мышца не будет лишний раз напрягаться и продолжит восстанавливаться даже после ухода специалиста. К тому же по дому можно передвигаться в любом темпе, а вот по улице – не всегда. Стоит хотя бы вспомнить пешеходные переходы, часть из которых рассчитана строго на людей с быстрым шагом.

Обладая столь важными преимуществами, домашний массаж плотно вошел в повседневную жизнь. Сегодня им пользуются не только болеющие люди, но также обычные люди в целях профилактики. Некоторые выбирают такую услугу, потому что желают сэкономить время, другие – проводить сеансы в наиболее приятной обстановке, а третьи просто не любят ходить по медицинским учреждениям. В любой ситуации профессионал оказывает хорошую помощь.

Материал предоставлен специалистом компании Каджал — www.kajal.ru

Избавляемся от стресса



В современной деловой жизни, когда человек практически всё своё время проводит на работе, не имея достаточно времени на отдых и воспитание детей, назрела необходимость немного приостановиться и подумать: жизнь дана не только для того, чтобы зарабатывать деньги, но, чтобы ещё отдать немного тепла близким людям и милым домашним питомцам, которые так любят и ждут своих любимых хозяев.

Скрасить жизнь, снять стресс, улучшить самочувствие, научить любить и быть любимым, могут не только люди, но и домашние животные, например, находчивый, храбрый красавец — йоркширский терьер мини. Это маленькая, декоративная собачка, которая обратит на себя ваше внимание, заставив вас улыбнуться.

Щенки йоркширского терьера привлекают внимание своими не обременяющими размерами, красивой длинной шелковистой шерстью, малюсенькими ушками, живым ясным взглядом. Йоркширский терьер щенок умён, сообразителен, весел, может подстроиться под любую ситуацию, способен чувствовать настроение хозяев, быть прекрасным товарищем и всеобщим любимцем!

Данная порода собак происходит от уотерсайд-терьера – длинношерстной собаки голубовато-серого окраса, выведенной в Великобритании во второй половине XIX века, известной вначале как длинношерстный скотч-терьер. Его предками были охотничьи терьеры — крысоловы.
Йоркширские терьеры щенки чрезвычайно добродушны, игривы, невероятно обаятельны, моментально завоевывают сердца домочадцев. Просто настоящая образцовая домашняя собака, которая постоянно будет доставлять вам и вашим детям огромную радость, принесёт в дом уют и тепло, что так важно для создания дружественной атмосферы и полного взаимопонимания.
Кроме того, щенки йоркшира легко поддаются дрессировке.

Вообще популярность собачек постоянно растёт. Чтобы скрасить жизнь, приобрести друга, люди стремятся купить йоркширского терьера, посещая специальные питомники йоркширских терьеров, где работают профессионалы, выбирают чистокровных милашек с родословной, получают необходимую консультацию и исчерпывающую информацию по всем вопросам, а потом счастливые и довольные возвращаются домой с очаровательным другом на руках.
Можно от всего сердца порадоваться за тех людей, в чьих семьях звучит задорный смех ребёнка, играющего со своим четвероногим другом и, где живёт счастье и любовь!

Жизнь после 40,или как жить в нашем мире



«45-баба-ягодка опять» — как часто мы слышим такое своеобразное высказывание? Да, после сорока лет жизнь только начинается, но в отличие от юношеского периода, здесь возникает необходимость следить за своим здоровьем.

Ведь наряду с обыкновенным остеохондрозом и гипертонией существуют очень опасные болезни, которые не дремлют. Особенно явно они начинают доминировать над женщиной, которая махнула рукой на свое драгоценное здоровье.

Опасность!

Рак!!! Слово-то какое! Но в нашем «измерении» это не просто словечко, это очень страшный диагноз. Очевидно и то, что он встречается, в основном, в среднем возрастном пороге.
Такие диагнозы, например, как рак почки и рак печени воспринимаются с долей недоверия. Конечно! «Ведь мы не можем ими заболеть! Нет, только не я — это какая-то ошибка!»- вот наши мысли в первые минуты, после услышанного диагноза. Женщины особо чувствительно воспринимают этот вердикт.

Да, учеными доказано, что мужчины болеют такими формами рака намного чаще, но этот факт не должен восприниматься, как спасительная соломинка.

Как предотвратить эти недуги? Не нужно перелистывать энциклопедии в поисках ответа на данный вопрос — единственно правильного совета не существует.

Стандартный набор таких «процедур», как полноценное питание, максимально приближенное к правильному; умеренные физические нагрузки и, конечно же, ежегодное наблюдение у врача способы избежать участи быть «пораженной» такими тяжелыми болезнями.

Лечение рака

Но даже если эти недуги дотянулись своими цепкими лапками, не стоит отчаиваться. Методы лечения рака печени, почек в нашей стране уже достаточно развиты и напрямую зависят от стадии рака, но медицина с каждым годом набирает обороты и лечение становится всё качественнее.

Один из методов такого лечения — оперативное вмешательство. При раке печени доктора всё же считают самым оптимальным способом лечения-пересадка органа. Звучит страшно, но вселяет больше оптимизма, чем малюсенькие числа послеоперационных «живчиков». Оперативное вмешательство, в основном, используется наряду с химиотерапией, что делает процесс выздоровления и восстановления значительно быстрее.

Вообще, на ранних стадиях рак может не подавать абсолютно никаких симптомов, но чем дальше, тем страшнее.

Стадии рака.

1 стадия — повреждение ДНК .На этой стадии лечение возможно в 95 — 100% больных.
2 стадия -неконтролируемое размножение атипичных клеток, приводящее к скоплению клеток, из которых впредь развивается опухоль. У 75 % больных возможно успешное лечение.
3 стадия – метастазирование. Это когда раковые клетки делятся слишком быстро и перемещаются по организму с током лимфы или крови. Есть возможность с успехом вылечить примерно 30 % больных.
4 стадия — рецидивирование. Так как всё новые опухоли возникают в других органах, их становится очень трудно удалить оперативным путем, данная стадия рака — это уже очень тяжелый больной, чаще всего лечение на данной стадии уже невозможно, что приводит к летальному исходу.

Правильный настрой.

Лечение рака, как абсолютно любое лечение требует особого морального состояния. Не нужно слез, истерик-этим можно сделать только хуже. Очень многие люди говорят, что все наши болезни из-за нервов. Так зачем усугублять ситуацию?

Хорошее настроение, оптимистичный настрой – вот залог успешного «выхода» из такой непростой ситуации. Необязательно начинать жить по-новому уже после вердикта врачей. Неужели так сложно начать другую жизнь уже сейчас? Походы к косметологу, забытые увлечения, шоппинг — всё это только поднимет настроение.  Нужно «черпать» позитив во всем: в детях, в работе, в семейной жизни. А неприятности… «А неприятность мы переживем» — таким должен быть девиз по жизни.

Напоследок хочется сравнить наше здоровье с хрустальной шкатулкой, которую очень легко разбить, но вот склеить — тяжелейший труд. Особенно, когда такая шкатулка была полна чем-то очень дорогим. Например, была полна … бусинами жизни, радости, смеха, счастья. Склеив шкатулку, непросто собрать бусины на место. Не лучше ли её убрать подальше и не «играть» со своей жизнью?

Чтобы беременность протекала благополучно

Ожидание ребенка — счастливая пора для женщины. Чтобы этот период прошел наиболее благополучно и малыш родился здоровым, а мама быстро восстановила силы, необходимо еще до беременности приложить немного усилий и применить в своей жизни несколько несложных правил.

Первоначально идет, конечно, планирование семьи и беременности. Желательно заранее обсудить со своей половинкой, сколько детей будет в семье. Это необходимо для того, чтобы женщина могла рассчитать, какой сделать перерыв между родами, восстановить организм после очередных родов и подготовиться к следующим.

Подготовка к беременности предполагает и организацию правильного питания. По мнению специалистов, еще до того, как женщина забеременеет, ее организму необходимо как минимум 4 месяца для того, чтобы очиститься от вредных веществ и токсинов и запастись необходимыми питательными веществами.

Заранее стоит начать принимать витамины и микроэлементы, незаменимые при формировании организма ребенка. Так как некоторые органы эмбриона формируются уже в течение первого месяца беременности (а женщина еще может не подозревать о своем положении), то многие женщины, готовясь забеременеть, принимают фолиевую кислоту, при недостатке которой на ранних сроках беременности у плода может возникнуть неправильное закрытие нервной трубки.

Незаменимым микроэлементом является также железо. Распространенная проблема при недостатке этого элемента — железодефицитная анемия. А при беременности потребность организма в железе повышается в 2 раза. Поэтому необходимо пить железосодержащие препараты уже за 2-4 месяца до планируемой беременности, в течение всего срока ожидания малыша и после родов, так как железа в это время женщине обычно всегда не хватает.

При планировании количества детей, стоит обязательно учитывать возраст. У слишком молодых (до 18 лет), как и у позднородящих мам (после 35) чаще возникают проблемы со здоровьем, а также есть опасность, что ребенок родится с аномалиями. Оптимальный детородный возраст — от двадцати до двадцати восьми лет, в это время желательно родить хотя бы первого ребенка.

Но наиболее тщательно необходимо заботиться о здоровье будущей мамы, особенно беречься от инфекционных заболеваний. Еще до зачатия ребенка стоит обследоваться и вылечить запущенные инфекции, ведь во время беременности недуги часто обостряются, что может привести к различным осложнениям и даже к преждевременным родам.

Также на этапе планирования стоит выбрать клинику и гинеколога для наблюдения за беременностью. Можно найти хорошего врача и в обыкновенной женской консультации, а можно выбрать платное ведение беременности в Москве.

Фолликулярная киста яичника. Причины развития, диагностика, лечение

Необходимость регулярного посещения гинеколога заключается в том, чтобы не пропустить начало какого-либо гинекологического заболевания, которое изначально может протекать без симптомов.

Многие женщины могут не посещать врача-гинеколога несколько лет, но потом, когда симптомы заболеваний начинают проявляться, лечить заболевание становится сложнее. Одним из таких коварных гинекологических заболеваний, способных длительное время никак не проявлять себя, является фолликулярная киста яичника.

Величина фолликулярной кисты — в диаметре — от двух до семи сантиметров и более. Киста располагается в ткани одного из яичников. Кист может быть несколько. Киста развивается из фолликула, который не разорвался. Фолликул — это пузырь, в котором созревает яйцеклетка при помощи гормонов, в первую часть менструального цикла. При созревании яйцеклетки он лопается, а затем выводится из яичника. Это нормальный процесс овуляции. Если фолликул не повреждается и яйцеклетка остается в яичнике, наблюдается ановуляция. Из фолликула, который не лопнул, развивается фолликулярная киста, которая может быть гормонально активной или неактивной.

Причины образования такой кисты — воспалительные гинекологические заболевания, нарушения гормонального фона. Чаще всего фолликулярная киста развивается у женщин детородного возраста и перед наступлением менопаузы. Двусторонние кисты также появляются после проведения курса лечения от бесплодия, при котором проводят стимуляцию яичников.

Проявления заболевания зависят от гормональной активности фолликулярной кисты, а также от наличия других гинекологических заболеваний. К таким заболеваниям относятся миома, эндометриоз.

Если киста гормонально активная, слизистая оболочка матки разрастается, появляются маточные кровотечения. При большом размере кисты также отмечаются боли в животе.

Если киста гормонально неактивна, пациентки обычно не подозревают о наличии гинекологического заболевания. Выявляется киста обычно после проведения УЗИ. Гормонально неактивные фолликулярные кисты обычно исчезают самостоятельно.

Самое распространенное осложнение этого заболевания — перекрут ножки кисты. Это осложнение развивается, как правило, после выполнения физической нагрузки. Осложнение опасно развитием перитонита.

Диагностика и лечение кисты яичника:

При больших размерах кисты, ее может обнаружить врач-гинеколог при проведении осмотра. Заболевание на ранней стадии можно обнаружить при помощи ультразвукового исследования.

Консервативное лечение фолликулярной кисты проводят в течение двух-трех месяцев. Пациентке назначают гормональные препараты.

Если медикаментозное лечение не помогает и киста продолжает увеличиваться, ее удаляют. Показаниями для операции по удалению кисты яичника является ее большой диаметр (более восьми сантиметров), повышенная подвижность (риск перекрута), нагноение или перекрут кисты.

Удаляют кисту при помощи лапароскопии — врач делает небольшие надрезы и вводит в них специальные инструменты, при помощи которых производит удаление фолликулярной кисты.

Чай от подагры

Двоюродную сестру изводили постоянные приступы подагры. Случайная собеседница посоветовала собрать череду, когда на ней проявятся бутоны, и высушить в тени, что родственница и сделала при первой возможности.

Рецепт:
1 ч.л. измельченной травы череды она заливала 1 ст. кипятка, настаивала 15 минут и пила как чай раз в день. Цвет у чая получается очень красивый, золотистый. Сестра пила его три месяца, и в это время у не.е не было ни одного приступа.

А еще, как только появляется в лесу земляника, она торопится собирать ее и есть свежей, поскольку земляника очень полезна для больных подагрой. Этих душистых ягод она иногда съедает по три стакана в день!

И всем советует следовать ее примеру.
Хоть наше спасение от хворей и растет под ногами, но с каждым годом земляники в лесах становится меньше…

Идеальная походка

Что может выделить женщину из толпы? «Всегда  красивая походка, — говорит знаменитая модель Хапди Клум, которой не понаслышке известны секреты грациозного дефиле. — Изящная поступь с высоко поднятой головой и скользящим взглядом действует на мужчин просто магнетически». А как ходите вы?

ВЫ ХОДИТЕ с опущенными, словно сложенными внутрь плечами и/или опущенной головой.

ИСПРАВЛЯЕМСЯ: самая главная «примета» красивой походки — правильная осанка. Для её улучшения попробуйте походить минут 15с книгой или со спичечным коробком на голове, чтобы предмет не упал. Сами увидите, как подбородок поднимется, спина выпрямится, а плечи и грудь расправятся. Хотите посмотреть под ноги? Тогда опустите глаза, а не голову.

ВЫ ХОДИТЕ, едва волоча ноги и издавая при этом шаркающие звуки.

ИСПРАВЛЯЕМСЯ: и на какое мужское внимание в таком случае можно тогда рассчитывать? Нести себя нужно легко, будто вы парите над землёй. При этом прежде движется нога, а потом корпус, а не наоборот. И ногу сначала ставят на пятку, а затем уже наступают на всю стопу. Согласитесь, звонкий стук каблучков намного приятнее шумного шарканья.

ВЫ ХОДИТЕ маленькими семенящими шажками или, наоборот, слишком широко шагаете, как солдат.

ИСПРАВЛЯЕМСЯ: формула идеальной длины шага такова — длина стопы, умноженная на три. При этом не следует копировать подиумную походку моделей, когда они вышагивают «восьмёркой» (то есть взахлёст): то, что хорошо на показах, неуместно для прогулок на улице. Идеальная траектория движения — когда при ходьбе стопы находятся почти на одной линии (для этого представьте, что вы идёте по канату), а носки немного развёрнуты в разные стороны.

ВЫ ХОДИТЕ, сильно размахивая руками.

ИСПРАВЛЯЕМСЯ: отучиться от этой приеычкночень просто: достаточно при ходьбе держать одну руку на сумочке, вторая «дисциплинируется» сама собой.

ВЫ ХОДИТЕ с выпяченным животом.

ИСПРАВЛЯЕМСЯ; он выглядит мило только в том случае, если еы беременны, В остальных это недопустимо. Поэтому глубоко вдохните, подтяните животик, но так, чтобы не выдавались назад ягодицы, А для лучшего эффекта повторите следующий приём. Прижмитесь спиной к стене таким образом, чтобы затылок, лопатки, ягодицы, икры и пятки касались стены. Втяните живот, отойдите от стены и оставайтесь в таком положении как можно дольше. Тяжело будет только первую неделю, потом тело привыкнет.

ВАЖНО! Обратите внимание на подошву своей обуви: если она стирается неравномерно, а только изнутри или снаружи, значит, вы неправильно ставите столу — косолапите. Исправить такую походку за один день не удастся. Возможно, придётся обратиться к врачу-ортопеду.

Мандариновая ванна полезна

Под Новый год всюду пахнет мандаринами, которые с детства — мое любимое лакомство. Ароматные оранжевые шарики даже вешаю на елку, чтобы настроение стало совсем праздничным. И за время новогодних каникул у меня остается столько мандариновой кожуры! Жалко ее выбрасывать. Использую кожурки для здоровья и женской красоты.

Если на Новый год мы встречаем гостей, обязательно кладу кожуру на батарею. Она отлично дезинфицирует воздух; защищая от микробов при большом скоплении народа. Кроме того, запах мандаринов повышает настроение и тонизирует, не давая сонливости одолеть гостей.

И самое главное то, что новогодняя мандариновая кожура помогает моей коже оставаться красивой. Очень люблю принимать теплые ванны с добавлением настоя из нее.

Стакан измельченных кожурок заливаю 7 л кипятка, довожу до кипения и настаиваю под крышкой 1 час, потом процеживаю и отжимаю. Настой выливаю в ванну, которую принимаю по 15 минут через день.

Новогодних каникул хватает на то, чтобы сделать кожу более гладкой и шелковистой. Отступает даже целлюлит.

Но если вы хотите сладко спать, то лучше не принимайте тонизирующую мандариновую ванну перед сном.

Читайте далее:

Как ухаживать за кожей в зимнее время.

Как можно быстро вырастить волосы.

Как убрать ячмень с глаза.