загрузка...

Архив рубрики «ЗОЖ»

Талассотерапия для оздоровления



Морское лечение без моря

Талассотерапия — замечательный метод оздоровления. Воздушные ванны и солнце, целебный морской воздух и купания — все это мы можем получить на приморских курортах. Морские процедуры лечат хронические заболевания, повышают жизненный тонус, улучшают обмен веществ. Перед поездкой на море следует выяснить какой нормальный пульс у человека должен быть и какой в настоящее время у вас, так как смена климата может оказать плохое влияние на организм.

В строгом понимании центр талассотерапии не может находиться там, где нет моря. Ведь для успеха необходимо не только воздействие морской воды или употребление морепродуктов. Целительный эффект во многом зависит от определенного климата с чистым морским воздухом. Что же касается талассотерапии как салонной процедуры, то под этим чаще всего подразумевают обертывания. С их помощью можно улучшить обмен веществ и состояние кожи, снизить количество жировых отложений, проявлений целлюлита. Процедуры обычно включают в себя:

• легкий массаж и нанесение средств для пилинга. На этом этапе удаляются омертвевшие клетки, усиливается кровообращение;

  нанесение на кожу морских водорослей или морского ила, целебных грязей. Полезные вещества из них впитываются в ткани организма;

  процедуры с морской водой, которые закрепляют оздоровительный эффект;

  кроме того, с помощью ароматерапии и релаксирующей музыки достигается эффект максимального расслабления.

Читайте далее:

На Шумакских целебных источниках в Саянах

 

Энергетический баланс – залог долгой жизни!



Но однажды под ее чутким руководством выполнила одно упражнение. И твердо решила внимательно изучить восточные методы, которые помогают продлить жизнь. Ведь после упражнения самочувствие действительно улучшилось, но не сразу. Делаю его регулярно уже полгода. Вот как его надо выполнять.

Складываем перед собой руки, как для молитвы. Нижними частями ладоней давим друг на друга, причем ритмично. Делаем такое упражнение в разных позициях.

Первая — когда руки подняты высоко над головой.

Вторая — руки возле правого плеча.

Третья — возле левого.

А четвертая и пятая — напротив щитовидки напротив солнечного сплетения соответственно.

В каждой из этих позиций сжимаем руки по 60 раз.

После такого нехитрого упражнения: чувствую, как гармонизируется энергии Суставы раньше болели сильно, а теперь и думать об этих болях забыла! Никогда, бы не поверила в эффективность таких простых манипуляций, если бы не испробовала на себе. Не забывайте делать упражнение каждый день. Тогда получи те желанный эффект.

На заметку: В наше время открытие салона красоты, удел не только больших городов даже в самых маленьких городках и удаленных регионах, данный бизнес обречен на успех, если оборудование для салона красоты выбрано качественное и соответствует современной потребности клиента. Подробнее узнать и ознакомиться с этой информацией можно на сайте palomar.ankportal.ru.

Как облегчить ушную боль



Боль в ушах часто возникает в результате перепадов давления, холода, попадания в них воды.

В любом случае при боли необходимо обратиться к врачу. А пока вы его ждете, облегчить состояние поможет массаж точки обезболивания.

Найти ее можно так.

«Сложите» ушную раковину по вертикали, как бы захлопнув ее. На верху сгиба и расположена точка обезболивания. Массируйте ее «удобным» пальцем, вращая и одновременно надавливая. Достаточно около ста вращений, а надавливать на точку можно 6-7раз в течение 5 секунд.

Такой массаж приводит к улучшению и физического, и эмоционального состояния.

Кстати, даже если точка найдена неверно, такой массаж не нанесет вам вреда. Просто он окажется малоэффективным.

Ухо воды боится.

Понятно, что вода, попавшая в здоровое ухо, выйдет сама, даже если ничего не предпринимать. Но в таких случаях часто появляются ощущение заложенности, аутофония (когда голос громко резонирует в этом ухе), снижение слуха. И мы все-таки пытаемся избавиться от воды. Вот наиболее безопасные приемы.

Наклоните ухо книзу и подергайте за мочку. Можете еще попрыгать на одной ноге, как часто делают дети.

Полезно погреть ухо, причем рекомендуется сухое тепло (например, синяя лампа).

Главное — не волнуйтесь. Постепенно вода должна выйти из уха сама.

Если же она задержалась надолго, то лучшим решением будет все-таки обращение к специалисту.

ВАЖНО:

Как развивать слух — методика развития слуха разведчиков.

У ребенка заболело ушко — Подробное описание действий при боле в ухе у ребенка.

Отит у детей — что нужно знать и как правильно лечить.

Как развивать слух

Резервы нашего слухового восприятия необычайно велики. Поэтому любой человек почти всегда может развить и улучшить свой слух (в том числе и музыкальный). Если вы хотите лучше слышать, попробуйте следующее:

Метод разведчиков.

Испокон веков у разведчиков существовал такой простой и доступный метод — целенаправленная тренировка слуха с помощью ручных или карманных часов.

Лягте на спину. Поместите часы на расстоянии вытянутой руки от себя. Попытайтесь услышать работу механизма.

Теперь немного отодвиньте часы от себя. Прислушайтесь. Четко уловив звуки работающих часов, сосчитайте их удары до ста.

Затем еще отодвиньте, прислушайтесь и сосчитайте удары. И та к далее.

Если вы при очередном отодвигании часов не услышите их, не напрягайте слух, а сделайте так, чтобы обострилось слуховое «внимание». И вскоре вы снова услышите, как работают часы. Между обостренным слуховым «вниманием» и остротой слуха существует прямая физиологическая связь.

Тренируйтесь так ежедневно по 20-25 минут в день. Результаты будут -поразительными. Примерно через месяц по тиканью часов вы сможете обнаружить человека в кромешной тьме за 10-15 метров, а то и дальше.

Теперь плотно прижмите ладони к ушам и отпустите. Эту процедуру также повторите 12 раз.

Завершается это упражнение легкими массажем. Для этого сделайте следующее: вставьте пальцы в уши и помассируйте их вращательными движениями, по 3 раза вперед и потом назад. Только осторожно, чтобы не повредить свою барабанную перепонку!

Вскоре вы почувствуете, что в ушах заметно «прояснилось».

ПОМНИТЕ! Любые методы воздействия на уши начинайте применять с осторожностью. Ведь проблемы со слухом могут быть вызваны самыми разными причинами, от которых зависит и лечение.

ВАЖНО: В наше время, когда организм постоянно подвержен вредным воздействием повседневной жизни, нужно очень пристально следить за своим здоровьем, а именно   прислушиваться к своему организму и на ранних стадиях выявлять заболевания. Цистит одно из самых коварных заболевани, если во время не взяться за лечение, то болезнь становится хронической.  Симптомы цистита и методика его лечения описана на сайте healingcistit.ru — возьмите на вооружение полученую там информацию и будьте здоровы!

Как сохранить свое здоровье?

Устоять от всех соблазнов современной жизни сложно, об этом знают все. Однако, очень часто все эти соблазны крайне негативно влияют на наше здоровье. Болеют все чаще, причем, почти все от старого до малого.
При появлении первых же симптомов многие обращаются за медицинской помощью. Однако, при всем развитии медицины, сделать человека здоровым не может ни один доктор, насколько бы профессионален он не был. Даже самые лучшие лекарства убирают только симптомы, а вот весь организм они вылечить не могут.
Очень многое значит для здоровья наше питание. Кроме того, не лучшим образом влияют на здоровье спиртное и курение. Все это разрушает не только наше здоровье, но и будущее наших детей.
Выбор еды современного человека очень велик. Однако, мало кто из нас задумывается, полезна ли та еда, которую он так любит. Если обратится к первоисточникам, в том числе, к Библии, станет понятно, что первая пища человека была растительного происхождения. Гораздо позже он начал употреблять в еду мясное и рыбу. Эти продукты очень подвержены влиянию внешней среды, потому их употребление сейчас в некоторых случаях может навредить здоровью. Кроме того, с подобной пищей в организм могут попасть глисты и химикаты, которыми были обработаны поля.
Еще хуже на наше здоровье влияет копченное мясо и рыба, а так же разные жирные сладости, в том числе, шоколад, который мы привыкаем есть, проводя время перед телевизором, работая за компьютером, или же играя в флеш игры.
Вредны для здоровья и такие привычные вещи, как чай и кофе — напитки с которыми современный человек практически неразлучен. Не лучшим образом влияет и пища, богатая приправами — все, кто любит соленое и острое, могут в последствии столкнуться с проблемами.
Содержать себя в хорошей форме не так сложно, даже если основным вашим хобби является не бег по утрам, а чтение книг и игры гонки. Нужно обратить внимание на свою еду, в ней кроется залог здоровья. И как бы велик не оказался соблазн, помните — ни один врач не в силе исцелить человека. Не может это сделать и нетрадиционная медицина, арсенал гадалок, как и арсенал врачей, уберет симптомы на время, но и только. Необходимо сохранять организм в первозданном виде, ведь никто, лучше бога, не может разобраться в истинных потребностях человеческого тела. Нам же необходимо только поддерживать этот замысел любыми удобными и доступными для нас методами.

Комплекс упражнений для здоровья ног

Каждому из нас хотелось бы иметь красивые, стройные, подтянутые, сильные ноги. И самое замечательное, что этого не так уж сложно достичь. Достаточно несколько часов в неделю давать ногам необходимую нагрузку, и результат будет достигнут!

Приседания: Упражнение развивает переднюю поверхность бедра.

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки за головой.

Делаем выдох. На вдох выполняем приседание. Колени уводим вперед, пятки от пола не отрываем. На выдох возвращаемся в исходное, положение. При подъеме колени не сводим вместе.

Выполняем 5 подходов  по  15 повторений.

Совет тренера: не задерживаемся в крайних точках амплитуды, совершаем плавное безостановочное движение. При выпрямлении ног колени оставляем чуть-чуть согнутыми, спину держим прямой.

Этот совет действителен для всех упражнений комплекса.

Выпады: Упражнение развивает заднюю поверхность бедра.

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки с отягощением по сторонам от туловища.

Делаем выдох. На вдох делаем шаг вперед и приседаем. При этом обе ноги на сгибе образуют угол в 90 градусов. На выдох возвращаемся в исходное положение. При подъеме отталкиваемся от пола выставленной вперед ногой. Делаем движение попеременно для обеих ног.

Выполняем 4 подхода по 15 повторений на каждую ногу.

Совет тренера: если данное упражнение выполняется без отягощения, руки нужно заложить за голову.

Приседания на одной ноге: Упражнение развивает заднюю поверхность бедра, растягивает переднюю поверхность бедра.

И. п.: стоя на одной ноге, вторая нога на возвышении, руки за головой.

Делаем  выдох.  На вдох совершаем приседание.   Угол   в   сгибе обеих   ног   должен составлять  90   градусов. На выдох принимаем   исходное положение. После 15 повторений   меняем ногу.

Совет тренера: данное упражнение можно выполнять с отягощением. Отягощения держим в прямых руках по сторонам от туловища.

Выполняем 4 подхода по 15 повторений на каждую ногу.

Отведение ноги вверх из положения в упоре: Упражнение развивает ягодичную мышцу.

И. п.: стоя в упоре на руках и одном колене, вторая нога прямая, находится в одной плоскости с прямой спиной. Делаем   вдох. На выдох   отводим   прямую ногу вверх по максимальной амплитуде. На вдох возвращаемся в исходное положение, но ногой пола не касаемся. После выполнения 15 повторений меняем ногу.

Выполняем 4 подхода по 15 повторений на каждую ногу.

Совет   тренера: при соблюдений данной техники выполнения упражнения прорабатывается нижняя часть ягодичной мышцы. Если требуется сместить нагрузку выше, то можно слегка согнуть поднимаемую ногу.

Плие: Упражнение   развивает   внутреннюю поверхность бедра.

И. п.: стоя,  ноги значительно шире плеч, носки развернуты в стороны, в руках — любое отягощение.

Делаем выдох. На вдох выполняем как можно более глубокое приседание, при этом колени разводим в стороны. На выдох возвращаемся в исходное положение.

Выполняем 5 подходов по 15 повторений.

Совет тренера: если  данное упражнение выполняется без отягощения, руки держим заведенными за голову.

Отведение прямой ноги в сторону: Упражнение развивает внешнюю поверхность бедра.

И. п.: стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Делаем вдох. На выдох отводим прямую ногу в сторону, тянем носок. На вдох принимаем исходное положение, но ногой лишь слегка касаемся пола. После выполнения 15 повторений меняем ногу.

Выполняем 4 подхода по 15 повторений.

Совет тренера: если равновесие удержать не получается,   можно   придерживаться   рукой зa какую-либо опору.

На заметку: Для здоровья ног так же рекомендуют использовать йогу. Конечно, в отличии от обычных упражнений, которые может делать и не тренированный человек, техника йоги постигается постепенно. Йога в Москве – это центры и школы, обучающие искусству йоги. Эти курсы йоги помогут вам довести ваше тело до совершенства и обрести желаемое здоровье.

Упражнения от болей в спине

В молодости казалось, что болезни никогда меня не коснутся. Я без проблем носила мешки с картошкой, чувствовала себя сильной, пока в один прекрасный день не пронзила резкая боль в пояснице. Да так, что не могла ни согнуться, ни разогнуться. С тех пор поясницу у меня стало прихватывать часто.

От неприятных ощущений спасалась всевозможными растирками. А потом как-то увидела по телевизору передачу о женщине, которая в 70 лет так смогла укрепить, свой организм при помощи простых упражнений, что избавилась не только от болей в спине, но и от одышки, и теперь свободно поднимается по лестнице, что раньше давалось ей с трудом.

Стала пользоваться ее методикой. Помогает! Делала упражнения регулярно два года, потом перестала. Вспоминаю о них лишь тогда, когда поясница снова дает о себе знать. Тогда снова возобновляю на неделю-другую тренировки.

Первое упражнение выполняется в положении лежа на полу.

Руки —вдоль тела. На вдохе медленно поднять ноги на 30-40 см, на выдохе — опустить. В первые дни повторять 5-6 раз, со временем увеличивая нагрузку.

Второе упражнение также в положении лежа, руки согнуты в локтях (локти упираются в пол), ноги — в коленях. Резко оттолкнувшись ногами, сделать «полумостик» (приподнять таз), задержаться в этом положении несколько секунд (сколько сможете), опуститься на пол.

Но второе упражнение можно делать, когда перестанет болеть спина. А вначале хватит и первого.

По мере укрепления мышц комплекс выполняется очень легко.

Валентина ЗЕЛЕНСКАЯ, г. Гребенка Полтавской обл.

Скипидарные ванны снизили давление

В этом году мне исполнится 75 лет. И как большинство людей моего возраста имею букет болезней. Основная — гипертония. Чтобы не принимать таблетки горстями, решил попробовать снизить артериальное давление методом А. Залманова.

Первую ванну принял 2 января текущего года. В 120 л воды (определил по счетчику) температурой 37 град, влил 15 мл скипидарной эмульсии, сидел шесть минут. Потом довел температуру воды до 39 град, (заранее приготовил около 9 л кипятка). Продолжительность ванны при этой температуре была девять минут.

Через день принял вторую ванну, увеличив дозу эмульсии до 20 мл. И в последующие дни приема ванны объем скипидара увеличивал на 5 мл.

Прежде у меня отмечалось артериальное давление 170-180/95-110 мм/р.ст. Одиннадцатого января, после принятия пяти ванн через день, утром давление было уже 150-155/86-100 мм/р.ст. Чувствовал себя нормально.

Всего я сделал л 22 ванны, довел концентрацию до 90 мл эмульсии на 130 л воды. Давление стало 138/96.

Так что смысл принимать скипидарные ванны есть, хотя это и дорогое удовольствие. О том как правильно принимать скипидарные ванны. — Читайте обязательно!