Секрет здоровья

Архив рубрики «ЗОЖ»

Администрация сайта: Очень советуем данную статью к прочтению, здесь раскрывается в подробностях интереснейшея история похода, по Шумакским целебным источникам. Описан весь оздоровительный маршрут.

В июле 2010 года я вторично побывал на Шумакских целебных источниках в Саянах. Но если первый раз ходил туда один, то теперь отправились вдвоем: я нашел единомышленника и попутчика - Татьяну Наумову.

Испытания начались с первого километра пути, от поселка Аршан, до которого мы добрались автобусом. Тропа сразу нырнула в глубокое ущелье речки Кындарги: нагромождение камней, прижимы, переброски с берега на берег. А рюкзаки приличные, около 25 кг - ведь еще ничего не съедено, а запас продуктов — на 10 дней.

К вечеру ущелье закончилось, стало идти намного легче, но зато пошел дождь. Заночевали под Аршанским перевалом, на кромке леса. Спалось под шум дождя по-детски сладко. Утром — умытое небо, солнце сияет, луга альпийские все в цветах и тут же ослепительно белые поляны не растаявшего еще снега. Среди этой красоты предстоял изнуряюще долгий подъем на перевал, на высоту 1954 м. А потом спуск по камням, по расщелине, откуда берет начало Федюшкина речка. Вдоль нее мы и потопали - по глухой тайге, завалам, кустам.

Солнце жарило немилосердно, тайга не продувалась, но скинуть штормовки нельзя - тучи гнуса вились вокруг, а особенно донимали пауты - большие полосатые мухи, которые прокусывали даже брезент. Однако самое страшное - клещи: каждые 10-15 минут осматривались и снимали с себя по нескольку штук.

На третий день тропа вышла на берег Китоя, притока Ангары. Там мы искупались. Вода, конечно, ледяная, но после парилки — наслаждение!

Два дня шли вдоль Китоя. Этот участок пути запомнился «облизками» — когда береговая скала нависает над водой и приходится обходить ее верхом - как бы «облизывать», пробираясь по самому краю обрыва, завалам деревьев. Помогали чувство юмора и стихи, которые мы сочиняли:

***

Милый мой друг, если ты не дурак,

То никогда не ходи на Шумак.

Деньги копи и стремись со всей мочи

К южному морю, куда-нибудь в Сочи!

***

Пятый и шестой день поднимались вдоль речки Шумак к источникам. Опасным местом маршрута оказался Шумакский каньон, где тропа идет самым краем обрыва, а далеко внизу, в узкой расщелине, бьется бирюзовый поток - река Шумак.

К вечеру шестого дня почувствовалась близость жилья - тропа стала шире и ровнее, запахло дымком и чем-то вкусным. Вскоре появились и первые палатки, зимовья. Ура, мы дошли!

Шумакские целебные источники известны местному населению - бурятам — с глубокой древности. Наблюдательные охотники замечали, что раненый зверь уходит в эти места, чтобы залечить свои раны. Воины Чингисхана носили целебную воду с Шумакских источников своему повелителю. Более ста источников, разных по составу и температуре воды, истекают по трем линиям тектонических разломов. Буряты построили здесь много зимовий (рубленых изб), приезжают отдыхать, лечиться целыми семьями. В последние годы построена турбаза с благоустроенными домиками. Но основная масса туристов живет в палатках, которыми заставлены все поляны.

Мы тоже разбили палатку и две недели прожили в этом раю. Оторванные от цивилизации, без радио и телевизора, питаясь самой простой пищей, были счастливы общением с бескорыстными, открытыми людьми, которых там так много. Пили воду из источников, принимали радоновые и минеральные ванны, мазались лечебной грязью. А еще совершали прогулки на водопады, альпийские луга, к святому месту - Детской горе, куда ходят просить ребенка бездетные супруги.

Погода стояла прекрасная, все напоминало сказку, и совсем другие строчки складывались в наших головах:

***

Милый мой друг, если ты не дурак,

Так собирайся скорей на Шумак!

Плюнь ты на море и плюнь ты на Сочи—

Здесь отдохнешь и подлечишься очень!

***

Но все когда-нибудь кончается. Возвращались мы более коротким путем, через Шумакский перевал, который врезался в память навеки...

Ничто не предвещало опасности - тихое пасмурное утро, изредка поморосит дождик - так мы начали подъем. И когда до вершины оставалось совсем немного, резко подул ветер, усилился дождь, видимость сразу упала. Назад возвращаться не было смысла, ведь были почти на перевале.

И вот мы наверху, на высоте 2760м. Ветер — шквальный, того и гляди, снесет с гребня, дождь сечет так, что, кажется, пробивает водозащитные куртки. Ручей на глазах превращается в ревущий поток, перекатывает камни. Успеваем переправиться через него вброд и скорее — вниз, вниз!

Наконец мы в долине, надо срочно ставить палатку. Но ветер вырывает из рук полотнище, и если его унесет, нас уже ничто не спасет. Я догадался закатить в палатку большой валун, и после этого уже начал крепить ее растяжками. С трудом забрались внутрь, переоделись в сухое и стали ждать.

К вечеру все стихло, мы сварили на газовой горелке ужин. А утром продолжили путь в Нилову Пустынь, откуда автобусом вернулись в Иркутск.

Что нужно для такого похода: чтобы отправиться в такое путешествие, надо иметь определенный опыт и подготовку.

Начинайте с одно или двухдневных походов по окрестностям родного края - везде есть интересные места. Я бывший геолог, много работал в тайге, поэтому, несмотря на возраст (мне 64 года), могу позволить себе такое путешествие.

Для информации: на Шумак можно попасть на вертолете из Иркутска. Пользование всеми источниками и грязями - бесплатное. Летом на турбазе работает магазин, где можно купить самые необходимые продукты, цены, правда, очень высокие, ибо все доставляется вертолетом.

А мы с Татьяной опять готовимся в горы. Стараемся жить по правилу: «Здоровье за деньги не купишь, его можно только заработать упорным трудом!» Вот и трудимся - так хочется не болеть и не стареть. Если Вас заинтересовало, то прочтите далее про целебные пять озер.

Адрес: Егорову Олегу Яковлевичу, 630559 Новосибирская обл., Новосибирский р-н, пос. Кольцове, д.17, кв. 65.

Помните рецепт молодости из сказки про Конька-Горбунка? Оказывается, идею о купании в трех котлах Петр Ершов не выдумал. Она пришла ему на ум, когда сказочник оказался в Омской области и узнал про местное чудо — удивительные пять озер. Одно из них — Данилово — самое известное и целебное, там делают самые действенные лечебные маски для лица и тела.

Целебное Данилово озеро. На границе Новосибирской и Омской областей находится уникальный природный объект — Данилово озеро. Удивительно прозрачное(видно на 5 м в глубину), глубокое (17 м), голубовато-лазоревое — оно скорее похоже на горное озеро. И ничем не напоминает окрестные мутные и мелкие водоемы.

Откуда взялось это чудо? А был ли метеорит?

В народе ходит множество легенд об этом озере. Считается, что его появление связано с падением метеорита — недаром по форме водоем напоминает воронку. Местные жители любят рассказывать, что они «видели», как одиннадцать мужиков вытащили со дна озера большущий камень и оставили его на берегу. А на другой день глыба якобы бесследно исчезла.

Ученые, правда, сомневаются во внеземном происхождении озера. Проведенные исследования показали, что водоем, скорее всего, был образован подземными водами, которые, вымыв мягкие осадочные породы, образовали пустоты и провалы. На месте одного из них, вероятно, и возникло Данилово озеро. Да и легенду о якобы извлеченном на белый свет затонувшем метеорите ученые подвергают большому сомнению. Дно озера имеет такой грунт, что любой тяжелый предмет должен был бы глубоко погрузиться в ил, после чего его вряд ли удалось бы найти. Да и вытащить большой камень 11 мужчинам было бы не под силу — для этого понадобилась бы мощная техника.

Купание в пяти водах.

Впрочем, сомнения ученых народу не указ. И многие по-прежнему свято верят в то, что без метеорита или на худой конец без НЛО тут не обошлось. Другое предание гласит, будто бы огромное небесное тело еще в атмосфере раскололось на пять частей и, упав в разных местах Омской области, они создали 5 водоемов. И дескать, именно поэтому вода в них изобилует целебным серебром. Люди поговаривают, что, если искупаться в определенном порядке во всех пяти озерах, можно исцелиться от любых болезней. Причем купаться нужно в строгой последовательности (ну, помните, как в сказке: сначала — в воде студеной, потом — в воде вареной), тогда различные целебные свойства воды будут усиливать действие друг друга.

Остальные 4 лечебных озера. Четыре волшебных озера находятся на равном расстоянии друг от друга среди омских лесов и болот — Данилово, Линево, Ур-манное и Шайтан-озеро. А пятое, Потаенное, прячется где-то посреди Китлинского болота. Многие видели его издалека, но отыскать к нему дорогу пока никто не смог. Иначе в Омской области, по всей видимости, пришлось бы закрывать все больницы — лечиться в них было бы попросту некому.

Не вода, а кислородный коктейль!

Впрочем, сказки сказками, а вода пяти озер, в том числе и Данилова озера, и впрямь обладает удивительными целебными свойствами. Об этом докладывали в свое время Председателю Совмина СССР А. Н. Косыгину. Причем указывали, что оздоровительный эффект вод озера кроется не только в содержании в них тех или иных микроэлементов, но и в необъяснимом энергоинформационном факторе. Современные исследователи решили это проверить и взяли воду Данилова озера на анализ. Правда, хваленого серебра там практически не нашли. Да и других металлов оказалось гораздо меньше, чем в других природных водоемах. Но зато в воде Данилова озера обнаружили огромное количество свободного кислорода. По версии ученых, кислородом воды озера обогащает большое количество подземных родников. Растворенный в воде, О2 улучшает в организме все обменные процессы и активизирует иммунитет.

Недаром местные жители давно используют озерную воду для лечения. Особенно эффективна она при кожных болезнях — все трещинки и раздражения на коже после купания быстро исчезают. Даже экзема, говорят, проходит.

Погрязли в удовольствиях.

На берегу Данилова озера также есть месторождение глины, обладающей лечебными и косметическими свойствами, как мы писали выше из этой глины делают лечебные маски. Мазаться с ног до головы глиной зелено-голубоватого цвета — старая добрая традиция этих мест.

После аварий на японских атомных станциях наши соотечественники на Дальнем Востоке смели с аптечных полок все йодосодержащие препараты. Но йод необходим организму человека не только тогда, когда повышен радиационный фон.

Статистика утверждает, что почти 90% россиян «страдают от дефицита йода. А он влияет на многие процессы в организме: участвует в синтезе гормонов щитовидной железы, которые, в свою очередь, влияют на обмен веществ, образование костной ткани, нервную систему, пищеварение. И поэтому, если человек испытывает нехватку йода, его здоровье подвергается серьезной угрозе.

Если у человека нет никаких проблем со щитовидной железой, то врачи рекомендуют в таком случае постоянно употреблять в пищу йодированную соль и два раза в год проходить курс приема йодосодержащих препаратов. В это время добавлять в пищу нужно обычную соль, а не йодированную - в противном случае возможен переизбыток йода, что тоже не очень полезно для организма.

Покупаем соль с йодом

При выборе йодированной соли обратите внимание на следующие нюансы:

Из-за того что йод разлагается под воздействием света, покупайте только те упаковки, целостность которых не нарушена. Ведь даже небольшая щелка, пропускающая свет, может существенно снизить содержание йода.

Внимательно смотрите на срок годности, который у йодированной соли составляет всего 6 месяцев. По истечении этого времени ни о каких полезных свойствах продукта говорить уже не приходится - йод улетучился.

В пачке соли не должно быть крупных слипшихся комков: их наличие свидетельствует о том, что соль была подмочена, а это тоже уменьшает концентрацию йода.

Готовить еду с йодированной солью нужно под крышкой, не пропускающей свет, - ведь под его воздействием разрушается не только йод, но и витамины. Поэтому опытные домохозяйки уже давно отказались от крышек, сделанных из прозрачного стекла.

Иод в таблетках

Таблетированные препараты, содержащие йод, имеют одно неоспоримое преимущество перед настоями и отварами. В таблетках количество йода строго дозировано.

А в травах и продуктах питания оно варьируется и зависит от многих факторов.

Иодомарин

Один из самых известных йодосодержащих препаратов.

Принимается: По 1 -2 таблетки после еды, обязательно запив большим количеством воды (не менее 1/2 стакана).

Побочные эффекты: Аллергические реакции.

Противопоказания: Повышенная чувствительность к йоду, повышенная функция щитовидной железы, доброкачественные и злокачественные образования щитовидки.

Кламин

Эта БАД, помимо йода и других микроэлементов, содержит набор всех важнейших витаминов. Кроме того, в ее состав входят аминокислоты, белки, минералы и др. Препарат действует как общеукрепляющее средство и используется для профилактики инфекций, в том числе ОРВИ. Снижает вредное воздействие внешних факторов.

Принимается: По 2 таблетки в день после еды.

Побочные эффекты:  Неописаны.

Противопоказания: Непереносимость препарата, патология щитовидной железы, возраст до 12 лет.

Иод-актив

Еще одна биологически активная добавка, передозировка которой не имеет никаких побочных действий, так как избыток йода выводится без вреда для организма.

Принимается: По 2 таблетки в день вo время еды, запивая большим количеством воды.

Побочные эффекты:  Неописаны.

Противопоказания: Непереносимость препарата, патология щитовидной железы, возраст до 12 лет.

ФИТОТЕРАПИЯ

Отвары из трав, содержащие большое количество йодидов (солей, в состав которых входит неорганический йод), нужно пропивать курсами дважды в год.

Смешайте по 2 ст. ложки травы жерухи лекарственной и слоевище пармелии. Залейте смесь 2 стаканами горячей воды и поставьте кипятиться на водяную баню на медленный огонь на 1 5 минут. После остудите до комнатной температуры, настаивайте в течение 10 часов и процедите через марлю. Пейте по 2 ст. ложки за 30 минут до еды три раза в день. Курс - 2 недели.

Залейте 1 ст. ложку дрока красильного стаканом кипятка и в течение 20 минут кипятите на водяной бане. Доведите объем до первоначального, дайте остудиться и принимайте отвар по 2 ст. ложки два раза в день во время еды. Курс лечения - 2 недели.

На заметку: Преимущества цифрового термометра перед ртутным

Березовые почки следует собирать, когда они только набухнут. С ними готовят отвары, настои и настойки разной концентрации, мазь и применяют для лечения самых разных заболеваний.

Настойку лучше готовить на 96-градусном спирте 1:5. Настаивать семь дней, процедить и пить по 1 ч.л. три раза в день как желче и мочегонное средство. Полезно смазывать ею пролежни и опрелости.

Заполнить наполовину стеклянную банку березовыми почками и залить до краев водкой. Настоять месяц в темном месте, периодически встряхивая.

Пить по 40 капель четыре раза в день при подагре.

Эта настойка также является эффективным наружным средством для втираний в больные суставы как при подагре, так и при ревматизме, ишиасе.

При отитах хорошо помогает настойка березовых почек на водке 1:10. Закапывать в больные уши по 2-3 капли раз вдень, курс— 15 дней.

0,5 ст.л. березовых почек залить 1 ст. кипятка, настоять час, укутав, процедить.

Пить теплым по 100 мл три раза в день за 10-15 минут до еды как моче- и желчегонное средство.

При сердечных отеках порцию настоя выпить за день в три приема после еды. Курс — 10 дней, три дня перерыв, затем две недели пить, пять дней перерыв и так далее до улучшения состояния.

От ломоты в костях 2 ч.л. сырья залить 1 ст. кипятка, настоять до охлаждения, процедить. Выпить за два дня, разделив ежедневную порцию на три приема.

При трахеите 1 ст.л. почек залить 1 ст. кипятка, кипятить на малом огне 15 минут, процедить, довести объем кипяченой водой до исходного, пить по 1 ст.л. четыре раза вдень. Хранить отвар в холодильнике.

Одним из самых сильных и, действенных средств лечения ревматизма считается мазь на березовых почках, которой натирают больные места.

В глиняный горшок выкладывать слоями по 1,5 см свежее размягченное сливочное масло (примерно 800 г) и почки, пока не заполнится вся емкость. Накрыть крышкой и обмазать края крутым тестом. Поставить в разогретую духовку на минимальный огонь и томить в течение суток.

Состав отжать теплым через марлю, добавить 8 г истолченной в порошок камфоры и хорошенько перемешать. Закрыть крышкой и хранить в холодильнике.

Читайте далее: Лечение прыщей с помощью березовых почек.

Татьяна КАМЫШАН, травник-целитель, г. Донецк Ростовской обл.

Зима для нашего тела и души не проходит бесследно. В результате долгожданное тепло радует не всех: голова кружится, утром проснуться невозможно, а на работу ноги не идут совсем. Словом, состояние сравнимо с выжатым лимоном. Знакомая картина?

Что делать, чтобы весной чувствовать себя бодрыми и жизнерадостными? За советом мы обратились к врачу-терапевту Людмиле Анатольевне БАЛАШОВОЙ.

— В первую очередь обратите внимание на правильное и здоровое питание. Весеннее головокружение, слабость и подавленное состояние часто связаны со снижением уровня гемоглобина, за который отвечает железо. В списке продуктов, содержащих железо, на первом месте стоит мясо, а также печень, язык, фасоль, гречка и овсянка. Улучшает усвоение железа витамин С (цитрусовые, шиповник, киви, черная смородина, зеленые овощи, квашеная капуста), а также мед и орехи.

Витамины группы В обеспечат выработку серотонина — гормона счастья. Он содержится в мясе, птице, рыбе, хлебе из муки грубого помола.

Завтрак, например, можно начать с яйца, сваренного вкрутую. Вместо кофе выпивайте стакан свекольно-морковного сока (1:4) — и ваша память не будет давать сбоев.

Обязательно в рационе дЪлжны быть фрукты и овощи.

— Но бытует мнение, что в весенних фруктах и овощах нет витаминов?

— Витамины там еще есть, хотя и в меньшем количестве. К тому же все

фрукты и овощи весной по-прежнему богаты клетчаткой, которая поможет вывести из организма шлаки и токсины. Пейте как можно больше морсов, компотов из замороженных фруктов.

Приготовьте витаминную смесь: измельчите в блендере по 250 г кураги, изюма и грецких орехов, лимон с кожурой, но без косточек, добавьте 250 г меда. Съедайте по 1 ст.л. три раза в день после еды.

Ограничьте кофе и алкогольные напитки — они снижают всасывание витаминов и микроэлементов.

— А нужно ли принимать аптечные поливитамины?

— Весной это можно. Остановитесь на тех, которые подходят именно вам. Например, если вы не любите молоко или редко лакомитесь морепродуктами, вам нужны поливитамины с преобладанием витаминов А, Е, с кальцием и йодом. Однако все же рекомендую посоветоваться со своим лечащим врачом.

Начните противостоять весенней слабости прямо сейчас. Последуйте совету Карнеги: «Думайте и ведите себя жизнерадостно, и вы почувствуете себя жизнерадостными!»

Беседовала Светлана ПАРФЕНОВА.

Рвота у человека бывает по разным причинам. Если она связана с пищевым отравлением, нужно скорее вызвать врача. Но бывает, что рвота наступает из-за нервного перевозбуждения и даже напряженной работы, из-за неприятных запахов и по другим «поводам». Подобное состояние может длиться несколько дней и более.

Так было и с моей подругой после трудной экзаменационной сессии. На каникулах у бабушки она вместо того, чтобы отдыхать и веселиться, восстанавливала организм.

Бабушка заливала кипятком ягоды или листья малины (2 ст.л. сырья на 1 ст. воды), настаивала 30 минут, процеживала и давала пить по 1/3 ст. три раза в день между едой.

Хорошо снимают неприятное чувство семена укропа. 1 ст.л. сухих семян залить 1 ст. кипятка, настоять 15 минут, процедить и пить холодным по 1 ст.л. от трех до шести раз в день за 15 минут до еды..

Помогает и мята перечная. 2 ст.л. сухих измельченных листьев залить 1 ст. кипятка, настоять два часа, процедить и пить по 1 ст.л. 2-3 раза е день во время еды.

Все эти настои подруга пила по 2-3 дня каждый, и к началу нового семестра ее организм уже не «бунтовал» позывами на рвоту.

Читайте далее про пищеварение:  Что делать при пищевом отравлении.

Елена КАЛЕНСКАЯ, г. Коростень.

«Яблоки» этого растения обладают обезболивающим, противовоспалительным, антиоксидантным, противоопухолевым и повышающим иммунитет свойствами. Это позволяет использовать их для лечения онкологических больных, в частности, страдающих раком желудка, кишечника, пищевода, печени, поджелудочной, предстательной и молочной железы.

Для этих целей можно приготовить настой либо настойку.

Настой. Мелко нарезать мякоть и заполнить массой литровую банку до половины, залить кипятком до верха, настоять три часа. Пить по 1/4ст. за 20 минут до еды три раза в день. Курс длительный, до полугода. После 30 дней приема сделать перерыв на 10 дней и продолжить лечение.

Настойка. Измельчить плоды, наполнить наполовинупол-литровую банку и залить до верха водкой или 70-градусным спиртом. Настоять 12 дней. Пить по 1 ч.л. на 0,5 ст. воды три раза в день за 20 минут до еды.

При мастопатии и раке молочных желез эту настойку можно использовать местно, нанося тампоном в виде сетки (кроме сосков) два раза в день.

Читайте далее по теме укрепления иммунитета: Как укрепить иммунитет ребенка.

Юрий ИОНОВ, кандидат мед. наук, г. Краснодар.

О том, что причиной постоянной головной боли, быстрой утомляемости, плохого настроения, может быть недостаток меди в организме, знают немногие. По этой же причине могут развиваться различные заболевания, бесплодие, ишемическая болезнь сердца, нервно-психические расстройства.

Суточная потребность организма в меди составляет около 3 мг. Восполнить потерю проще всего за счет пищи. В различных продуктах содержание меди разное. Например, мало этого элемента в коровьем молоке, рисе.

Желательно включать в питание говяжью печень, чечевицу, овес, ячмень, фасоль, свеклу, белые грибы, лесные яблоки, клубнику, малину, черную смородину, арбузы, абрикосы. Можно использовать травы с большим содержанием меди: крапиву, полынь, зверобой, тысячелистник, душицу.

Медь помогает избавиться от радикулита, полиартрита, долго незаживающих гнойных ран. Медные диски или пластинки накладывают на кожу болезненных участков и закрепляют лейкопластырем или бинтом на срок от шести часов до двух суток.

Курс лечения в зависимости от заболевания — 3-20 дней.

Читайте далее по теме лечения медью: Медь лечит артрит.

Василий ТРЕМАСКИН, травник, с. Богородицкое Смоленской обл.